Herbstzeit ist Marathonzeit und einige wollen vielleicht ihre Saison zum Abschluss noch mit einer neuen Bestzeit über die Marathondistanz krönen. Wir sagen Dir was man speziell als Triathlet beachten sollte.

Auf der Langdistanz ist die Ernährung auf den 42,195 Kilometer am Ende nicht zu unterschätzen. Wie sieht es aber aus, wenn der Marathon alleine gelaufen wird. Was brauche ich vor, während und nach der Belastung.

Neben einer optimalen Zusammensetzung des Sportgetränks ist auch das richtige Trinkverhalten entscheidend für eine erfolgreiche Wettkampfteilnahme. Wir haben die wichtigsten Empfehlungen für euch zusammengefasst.