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7. April 2017 von Arne Bentin

Nora Reim freiDer lange Lauf ist eine Schlüsseleinheit im Trainingsplan eines jeden Athleten. Egal ob Kurz-, Mittel- oder Langdistanz, der Grundlagenlauf muss sein. Doch wie lang ist Lang? Wir sagen euch, wie ihr eueren langen Lauf gestalten solltet.


2. November 2016 von Takao Mühmel

Ingo Kutsche, freiWas ist am Herbst- und Wintertraining anders im Vergleich zu den anderen Jahreszeiten? Klar. Im Herbst und Winter ist es kälter und das Training ist sehr weit weg von unserem Wettkampfziel. Was soll nun trainiert werden, was kann man überhaupt trainieren? Was ist nötig und was nicht? Solche Fragen stehen im Raum und sollen im folgenden Text beantwortet werden.


19. September 2016 von Philipp Peter

Stryd Powermeter Laufen Mallorca2Die Triathlonsaison ist fast vorüber. Wer nicht nach Hawaii fährt oder noch eine Mittel- und Langdistanz im Ausland geplant hat, der wird sich vielleicht zum Saisonausklang eine Laufveranstaltung ausgesucht haben. Bei vielen Triathleten ist im Herbst Laufsaison und man wagt sich vielleicht an einen Halbmarathon oder Marathon. Eine der idealen Einheiten zur Vorbereitung stellen wir euch in unserem Training des Monats vor: Den gesteigerten Dauerlauf.


26. Juni 2016 von Philipp Peter

triathlon.deDein Wettkampf über die Sprint- oder Olympische Distanz steht unmittelbar bevor? Dann brauchst du vielleicht im Training den letzten Schliff für eine hohe Laufgeschwindigkeit über fünf oder zehn Kilometer und die Tempohärte bei der letzten der drei Disziplinen des Triathlons. Wir präsentieren euch ein effektives Intervalltraining.


20. März 2016 von Philipp Peter

Ingo Kutsche, freiIm März werden bei vielen die spezifischen Grundlagen für die anstehende Wettkampfsaison gelegt. Dabei sind u.a. kraftorientierte Ausdauereinheiten wie Bergläufe ein wichtiger Trainingsinhalt. Das Ziel dieser kraftintensiven Trainingseinheiten ist die Verbesserung der spezifischen Kraftfähigkeiten sowie der Laufmotorik. Unsere Einheit des Monats geht bergauf!


16. September 2015 von Christine Grammer

Nora Reim freiDer lange Dauerlauf im Fokus: Des Triathleten liebste Einheit ist der Dauerlauf. Ab in die Laufschuhe und los geht's. Einerseits ist diese Trainingseinheit so geradlinig und einfach gestrickt, andererseits kann sie aber auch so Variantenreich sein. Wir bringen euch aus dem "Einheits-Schlappschritt"!


7. September 2015 von Christine Waitz

Jörg Schüler, freiLaufen kann doch jeder. Stimmt! Was Materialaufwand, Zeitaufwand und Durchführung betrifft ist der Laufsport wohl der anspruchsloseste Teil des Triathlons. Gerade im Herbst ist Laufen ein besonderes Vergnügen – egal ob entspannt in der Off-Season oder im Rennmodus vor einem Herbstmarathon. Wir widmen uns in unserem Herbst-Themenspezial allem rund um die dritte Disziplin.


31. Juli 2015 von Christine Waitz

triathlon.deDer Dauerlauf – ein wesentliches Trainingselement in einer Ausdauersportart wie Triathlon. Dort werden Vorgänge ökonomisiert. Sowohl in Sachen Stoffwechsel, als auch im Bereich der Bewegungsabläufe. Wer sich diese nötigen Fähigkeiten antrainiert hat, der kann problemlos seine Wettkampfstrecken durchlaufen. Doch wie steht es um das Tempo?


26. März 2015 von Roy Hinnen

Roy Hinnen, einmaligGPS Geräte zum Laufen liegen im Trend. Leider sind Athleten, die mit Tempo, Puls und mit ihrem „Coach“ am Handgelenk laufen, nach einer Saison nicht zwingend schneller als Andere. Sie messen und vergleichen, laufen mit einem virtuellen Partner, und so weiter. Meist fehlt es dennoch am entscheidenden Faktor zum Leistungsfortschritt: dem Trainingsreiz. Die RunFormel schafft Abhilfe und macht dich schneller!


9. März 2015 von Christine Waitz

Christine Waitz, freiIhr habt euere Grundlagen gelegt, die langen Läufe sind stabil und nun geht es daran, die ersten Intensitäten im Lauftraining einzubauen. Klar. Klassische Intervallläufe auf der Bahn sind eine Möglichkeit. Wenn es einem dort zu bunt wird, haben wir einen neuen, hochintensiven Reiz für euch: Bergläufe.


Kategorie: Laufen2, Training
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