Frequenzläufe, Treppenläufe, Berganläufe, Laufen mit Laufhilfen, Bergabläufe, Sprints - das waren die Inhalte unserer Laufserie. Eine Menge Holz für einen Sport, der für Triathleten „nur“ die dritte Disziplin darstellt. Warum also nicht häufiger auch bei einem Lauf-Event starten?

Wer träumt nicht davon ein „Haile“ des Triathlons zu werden und mit einem effizienten und zudem anschaulichen Laufstil persönliche Bestleistungen zu erzielen. Nach einem theoretischen Ausflug in die Welt der Motorik folgen konkrete Übungsanweisungen die euch schneller machen können.

Was im Training ohne Vorbelastung oder in kürzeren Laufwettkämpfen noch ganz gut funktioniert, wird spätestens nach 40 km Radfahren oder mehr zum echten Problem: die bereits ermüdete Muskulatur ist nicht mehr in der Lage die für lange Schritte notwendige Kraft bereitzustellen.Die Folge: der typische Einbruch bei Kilometer X von Y, oft begleitet von Krämpfen.

Um im Sommer richtig schnell zu sein müsst Ihr, bevor Ihr mit Intervall-Training durchstartet, erst einmal eine gute Konditionsgrundlage schaffen. Was es dabei zu beachten gibt verraten Euch unsere Tipps.

Im Triathlon bekommt Laufen einen immer höheren Stellenwert, da sowohl auf der Kurzstrecke als auch auf der Langstrecke die besten Läufer meistens die Nase vorn haben. Wie trainiert man aber eine gute Laufleistung im Triathlon?

Hier wollen wir Euch einen Überblick gebe über Material das speziell für den Triathleten interessant ist. Die Liste der Materialgruppen werden wir Stück für Stück vervollständigen.