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6. September 2017 von Rene Phillip Koller

Foto: Christine Waitz, freiNach der Saison ist vor der Saison. Daher ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um eure Rumpf-Stabilität auf einen neuen Level zu heben. Das ist sowohl im Alltag, als auch beim Schwimmen, Radfahren und Laufen wichtig und hilfreich. Anschließend sollte euch das Kraft-Stabilisationstraining während des gesamten Trainingsjahres begleiten. Und obwohl sie wenig Hilfsmittel, Platz und Vorbereitung benötigen, werden Stabis oftmal vernachlässigt. Hier sind die zehn wichtigsten Übungen, die ihr umbedingt regelmäßig machen solltet.


26. Januar 2017 von Christine Waitz

Christine Waitz, freiHinter Therabändern verbergen sich bunte Latexbänder – aber das muss man wohl kaum jemandem erklären. Schon seit Anfang der 80er Jahre wird das praktische Trainingsgerät für Kraft- und Stabilisationstraining, in Reha- und Physiotraining eingesetzt. Auch für uns Triathleten ist das Mini-Fitnessstudio perfekt geeignet. Wir stellen euch zehn Übungen vor.


14. November 2016 von Philipp Peter

Katja BartschDas Wort "Athlet" steckt nicht umsonst in "Triathlet". Der Begriff leitet sich vom lateinischen (ursprünglich griechisch) athleta = „Wettkämpfer“ ab. Eine gut geschulte Athletik ist die Grundlage für die spezifische Leistungsfähigkeit eines Sportlers in den drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Training beinhaltet Athletik eine Vielzahl von verschiedenen Trainingsmitteln und -methoden.


14. September 2014 von Philipp Peter

Christine Waitz, freiKlar ist, dass man für einen erfolgreichen Triathlon eine gute Ausdauer benötigt – doch wie sieht es mit den Kraftfähigkeiten aus? Wir zeigen dir, wann, wie und warum du als Triathlet deine Kraft trainieren solltest.


22. Juni 2014 von Christine Waitz

Foto: Christine Waitz, freiSuperman, Käfer, Brücke. Was sich so nett anhört, gehört zu dem gerne vernachlässigten Bereich des Stabilisations- und Athletiktrainings. Wir sind schließlich Outdoor Sportler und keine Gymnastikgruppe, mag sich manch einer denken. Doch die Minuten auf der Gymnastikmatte haben es in sich und bringen viel. Wie es richtig geht, zeigt euch Heidi Sessner.


30. Januar 2014 von Christine Waitz

Foto: Christine Waitz, freiKrafttraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingsplans auch für Triathleten. Denn durch das richtige Krafttraining kann man einerseits das Kraftniveau und damit die Leistungsfähigkeit erhöhen, andererseits beugt eine starke und gleichmäßig trainierte Muskulatur Verletzungen vor. Heidi Sessner demonstriert uns die wichtigsten Übungen.


27. Januar 2014 von Nicole Luzar

Foto: Christine Waitz, freiIn der wettkampffreien Zeit, wenn das Wetter weder zum Radfahren noch Laufen einlädt, erinnern sich auch viele Triathleten daran, dass es ja noch eine weitere Trainingsmöglichkeit gibt: das Krafttraining. Doch was bringt Krafttraining wirklich? Wann sollte man sich ihm widmen? Das erklärt Nicole Luzar.


12. Februar 2012 von Meike Maurer

Man kann es nicht oft genug schreiben: Athletiktraining und Stabis sind extrem wichtig. Auch Profis wie Swen Sundberg vom Abu Dhabi Triathlon Team bauen Kraftübungen für die Rumpfmuskulatur regelmäßig in den Trainingsalltag ein. Verstärkt in den Wintermonaten, aber auch über das ganze Jahr hinweg, sollten diese Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Es sind meist einfache Übungen, die richtig ausgeführt, sehr effektiv sein können.


13. Januar 2012 von Meike Maurer

Für alle, die vielleicht schon sehr bald einen Triathlon-Wettkampf in diesem Jahr machen wollen, haben wir uns gleich zu Beginn des neuen Jahres etwas Besonderes einfallen lassen: Bis zum 3. März 2012, dem Termin des Abu Dhabi International Triathlon, wird das Abu Dhabi Triathlon Team um Faris Al-Sultan Trainingstipps für einen frühen Wettkampf im Jahr liefern. Heute starten wir die Serie mit einem Artikel zum Thema Krafttraining mit Swen Sundberg. Außerdem ist ein Gewinnspiel geplant – was genau, erfahrt ihr in den nächsten Tagen auf triathlon.de.


23. März 2011 von Meike Maurer

Schon mal etwas von TRX Suspension Training gehört? Wir stellen euch das Gerät sowie das Trainingskonzept, das immer mehr Triathleten nutzen, vor. Außerdem hat Profi-Triathlet Max Longée das Gerät unter die Lupe genommen und für euch getestet.


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