Regeneration ist die schwierigste Einheit im Triathlonleben - nur Rumliegen kann doch auch nichts bringen. Aber genau in dieser Phase laufen im Körper die Vorgänge ab, die den Triathleten schneller machen - richiges Training vorausgesetzt. Wie man richtig regeneriert sagt Euch Krelli, der einiges am eigenen Leibe für Euch getestet hat.

Sport und Musik sind für die meisten sehr eng miteinander verbunden. Gerade lange Lauf- oder auch schnelle Intervalleinheiten lassen sich den richtigen "beats per minute" kurzweiliger gestalten. Ist Musik nicht sogar leistungssteigernd oder gar audiophiles Doping? Krelli hat sich Gedanken gemacht.

Wie einigen der triathlon.de-Leser bestimmt nicht entgangen ist, war der Winter dieses Jahr doch erstaunlich hart zu uns, sonst eher sonnenverwöhnten und braungebrannten Triathlon-Volk. Was machen also bei zu wenigen Radkilometern?

Wenn der kleine Hunger kommt, dann weiß jeder was zu tun ist. Was aber passiert wenn die ganze Aktion aus dem Ruder läuft und man nicht mehr Herr seiner Geschmackssinne ist? Das hat Michael Krell neulich durchlebt. Manchmal darf es auch mal mehr sein.

Wie ich über Weihnachten mal wieder am eigenen Leib erfahren musste, streckt es doch auch ab und an mal kerngesunde Triathleten nieder. Da hilft auch die ganze tägliche Bewegung und die tollste Ernährung nix. Denn oft sind es fiese Viren die man sich einfängt oder schlimmer noch; das Problem ist hausgemacht.