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15. März 2016 von Stefan Plate

volff -fotolia.comFett ist nicht gleich Fett. Viele wissenschaftliche Studien empfehlen eine erhöhte Zufuhr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren insbesondere der Omega-3-Fettsäuren. Davon profitiert oft die sportliche Leistungsfähigkeit. Hier einmal ein paar Fakten und Informationen.


5. April 2015 von Ann-Christin Cordes

Christine Waitz, freiDen Begriff biologische Wertigkeit findet man in vielen Beiträgen zur richtigen Ernährung und vor allem zum Proteinbedarf. Er gibt an, wie gut das jeweilige Protein vom menschlichen Körper verarbeitet und aufgenommen werden kann. So lässt sich der Ernährungsplan von uns Dreikämpfern weiter optimieren. triathlon.de erklärt, worauf es dabei ankommt.


29. März 2015 von Christine Waitz

Kategorie: News
18. Februar 2014 von Corinne Mäder-Reinhard

Raelert_2013_0671Vielen Sportlern ist geläufig, dass die Qualität, die Menge und das Timing des Protein-Verzehrs den Muskelerhalt und -aufbau beeinflussen. Die optimale Regeneration nach einem intensiven Ausdauer- oder Krafttraining ist ein Schlüssel zum Erfolg. Die „Früchte“ des Trainings sollen ja schließlich auch geerntet werden. Was man in Sachen Protein beachten sollte, das erfahrt ihr hier.


23. Juli 2012 von Meike Maurer

Eiweiß essen wir alle genug, so lautet die Volksmeinung. Doch wenn man das Eiweiß im Blut misst, egal ob qualitativ oder quantitativ, so gibt es nur in den seltenen Fällen einen Eiweißüberschuss, in vielen Fällen aber deutliche Defizite - gerade bei Ausdauersportlern.


16. April 2011 von Christian Friedrich

sponser-glutamine-pureGlutamine macht 60 Prozent der Aminosäuren im Aminosäurepool der Muskulatur aus. Wir wollten wissen, was eine Supplementierung im Triathlon bringen könnte und welche Funktion hinter der konditionell essentiellen Aminosäure steht.


Triathlonmythen
13. Mai 2008 von Dr. Langdistanz

Eine Flasche Wasser am Rad, zwei Müsli-Riegel in der Trikottasche und auf geht's zur 6-stündigen Radausfahrt. Wer jetzt "Hier" schreit und sagt "Genauso machen wir das", sollte jetzt unbedingt mal weiterlesen.



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