Geschwindigkeit ist Trumpf
Im Wettkampf nützt einem allerdings die beste Kraftausdauer nichts, wenn man die Geschwindigkeit nicht entwickelt hat. Diese sollte man einerseits mit längeren Intervallen (15-30min) im Ironman Wettkampftempo als auch mit kürzeren Intervallen im Entwicklungsbereich tun. Wichtig ist es die Intervalle sukzessive zu entwickeln und das Training dosiert einzusetzen. Grundsätzlich gilt hier weniger ist mehr! Auf die entsprechenden Erholungszeiten nach den intensiven Trainingseinheiten ist unbedingt zu achten.

Zudem sollte man spätestens ab diesem Zeitpunkt auf sein Triathlon Rad wechseln und das Rennrad in der Ecke stehen lassen. Da bei einer anderen Sitzposition eine andere muskuläre und energetische Belastung herrscht, sollte man sich an die neue Sitzposition frühzeitig gewöhnen.

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