Grundlagenblöcke
Seit meinem letzten Report habe ich zwei Dreiwochen-Blöcke unterbrochen von einer Woche Skifahren absolviert. Im Schnitt waren es gut 60km Laufen die Woche, zweimal Schwimmtraining und einige Radtouren. Die Wege zur Arbeit fahre ich je nach Gelegenheit mit dem MTB und integriere darin einige Zusatzschleifen. Besonders Spaß macht es, das Rad als Single-Speed zu nutzen und ohne zu schalten die 17-30km durchzufahren, mal nur mit Kraft, ein anderes Mal nur mit Frequenz. In der Woche vor Ostern findet eine komplette Regenerationswoche statt, um den Körper die Gelegenheit zu geben, mal wieder richtig Pause zu machen. Je nach Wetter bin ich in den vergangen Wochen im Schnitt auf 13 Trainingsstunden gekommen.

Laufblock geht zu Ende
Mit dem geplanten Halbmarathon in Forstenried am 6.April geht dann der Laufblock zu Ende. Christian und ich werden uns dort wieder ein direktes Duell liefern, wobei ich glaube, dass er seine Zeit aus der Ismaninger Winterlaufserie nochmals deutlich verbessern kann. Ich bin mal gespannt, wie viele Minuten er mir dort einschenken kann…wir werden hier berichten.

Triathlon–Fernsehen
Meine Empfehlung im Internet ist derzeit die wöchentliche Sendung von Arne Dyck auf Triathlon-Szene.de-TV. Mit Sportwissenschaftlern, Materialfetischisten und Profisportlern bringt Arne Dyck jeden Freitagabend um 19.00 ein interessantes Live-Programm im Internet. Schwimmexperten beantworten Fragen zur richtigen Technik aus dem Live-Chat, bei Gewinnspielen kann man nette Dinge gewinnen (darüber berichte ich noch separat) und hübsche Geschenkideen für Triathleten werden vorgestellt. Wer die Sendung nicht live schauen kann, kann sie später auch gegen einen kleinen Obolus herunterladen.

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