Sie kommt aus Australien und hat bereits die Mitteldistanzen Challenge France und Kraichgau dieses Jahr für sich entscheiden können. Einen Ironman konnte sie 2007 auch schon gewinnen. Rebekah nahm sich sehr amüsiert unsere etwas anderen Fragen an.

Beim Challenge Roth gehört sie eigentlich schon fast zum Inventar. Belinda Granger aus Australien hatte zwar einen Radunfall diese Woche, will aber auf jeden Fall das Rennen bestreiten und alles geben was geht.

Hell on Wheels - alles klar? Das ist der Spitznamen von Thomas Hellriegel dem deutschen Triathlonurgestein und unserem ersten deutschen Hawaiisieger von 1997. Das er alles nicht komplizierter macht als es ist, hat er bei seinen Antworten gezeigt.

Mit einem zweiten Platz beim Ironman Südafrika hat Michael Göhner 2009 bereits auf sich aufmerksam gemacht. Am Sonntag hat er gezeigt, was er gegen die große Konkurrenz beim Challenge Roth zu leisten im Stande ist.

Wenn man eine Kartuschenpumpe auf das Wesentliche reduziert, dann kommt am Ende der Nanoflator raus. Vor allem für Scheibenradbesitzer ein sinnvolles Tool.

Wo der Norminator auch startet, er ist immer einer der Top Favoriten. So auch beim Challenge Roth, wo er zum dritten Mal teilnimmt. Wie schnell er beim Windeln wechseln ist und was er im Fall einer Panne dabei hat erfahrt Ihr im Podcast.

Wenn dann auch die Raddisziplin erledigt ist geht es auf den letzten Teil des Ironman - die Laufstrecke. Nicht weniger als ein Marathon muss es sein. Ronnie Schildknecht, der zweifache Gewinner des Ironman Zürich weiß auch hier Rat.

Neben Lanzarote, Frankfurt, Klagenfurt, Nizza und Bolten ist Zürich eine weitere Station der Ironman-Serie in Europa. Über 2000 Athleten versuchen auch wieder dieses Jahr neben der Ziellinie vielleicht auch einen der begehrten Qualislot für Hawaii zu erhaschen. Am 12. Juli geht die Jagd bereits in die 13. Runde.

Nachdem die Schwimmstrapazen erledigt sind folgt die Radstrecke mit 180 Kilometern und etwa 1260 Höhenmetern. Die Hausstrecke des zweifachen Ironman Zürich Gewinners Ronnie Schildknecht. Hier seine Tipps zur Strecke.

Als wär die Radstrecke nicht schon anstrengend genug, muss am Ende noch ein Marathon durchlaufen werden. Wie Ihr taktisch an die Sache rangeht und wie die Strecke so ist, erzählt Euch Michael Krell.