Unser Training der Woche beginnt mit einem Schwimmprogramm. Gerade im Winter kommt dem Schwimmtrainings eine herausgehobene Bedeutung zu, da hier die Weiterentwicklung der Technik, aber auch Kraft- und Schnelligkeitsgrundlagen im Wasser ausgebaut werden sollten. Unser Programm bietet viel Abwechslung, der Umfang kann auf unterschiedlichen Leitungsniveaus variiert werden.

„Leere Kilometer“ / „Junk Miles“ - man kann sie nennen, wie man will, das Resultat ist das gleiche: viele Ausdauersportler absolvieren etliche nutzlose Trainingskilometer, die sie nicht wirklich voran bringen, weil sie keinen Trainingsreiz für den Körper darstellen. Oftmals werden Trainingsinhalte zur Routine, die dann immer wieder nach dem gleichen Schema abgespult werden. Vergeudete Trainingszeit. Nach einer gewissen Gewöhnungsphase stellen solche Belastungen dann kein Problem mehr für euren Körper dar, weil er sich auf diese gleichbleibenden Trainingsinhalte eingestellt hat. Der Formaufbau stagniert, ihr verbrennt lediglich ein paar Kalorien. Daher sind solche Einheiten eher eine Gewissensberuhigung als gezielte Trainingseinheiten.

München, 30.Dezember 2017 - Nach einem Jahr Pause heißt es 2018 wieder "Triathlon in München" und triathlon.de CUP. Dabei ist der triathlon.de CUP am 12. Mai 2018 sowohl Herausforderung für viele Triatlon-Einsteiger als auch Vorbereitung für die längeren Rennen der Triathlon-Saison 2018. Die Distanzen sind Schnupper-, Volks- und Kurz-Distanz sowie Schüler- und Jungend-Triathlon und natürlich Trippel-Tri. 2018 ist der triathlon.de CUP auch wieder Teil der Oberbayerischen-Kids-Cup-Serie.

Liebe Athleten, wir wünschen euch und euren Familien Frohe Weihnachten! Genießt die Feiertage, erholt euch gut und lasst euch - wenn möglich - verwöhnen. Euer triathlon.de Team

Der "OMNI" von dem hierzulande weitestgehend unbekannten Produzenten Coros ist eine kleine technische Sensation: ein Helm, der mit dem Fahrer kommuniziert und die Informationen über die Wangenknochen des Fahrers ins Ohr überträgt. Ein kleine Sendeeinheit am Riemen versetzt die Gehörknöchelchen in Schwingung und leitet die Informationen damit ins Innenohr weiter.

Einfach mal links abbiegen und dem Hund in seiner Natur folgen. Genau dazu war das Wetter heute früh perfekt. Schneematsch, auf der Straße nur angefrorener Schnee oder es war spiegelglatt. Seitdem ich seit zwei Jahren einen Hund besitze geht die Laufstrecke immer öfter am Waldrand oder am Feld entlang und nicht mehr nur über feste Wege und Straßen. Gerade bei den heutigen Bedingungen perfekt.

München, 10. Dezember 2017 - Ihr plant eine größere Investition in euer 2018er Triathlon- oder Sport-Equipment, dann ist der 13. Dezember euer Tag. Denn wir schenken euch am kommenden Mittwoch 30% eures gesamten Einkaufswertes in Form eines Gutscheins. Kommt einfach am Mittwoch von 14:00 bis 20:00 Uhr in einen der triathlon.de Shops in Berlin, München, Nürnberg oder Rheine.

Es ist kalt, dunkel und vor allem für Radfahrer alles andere als einladend, vor der Haustüre. Nicht nur deshalb macht das Training auf der Rolle im Winter besonders Sinn. Zwar erfordert das Radeln auf der Stelle häufig große Motivation, tatsächlich jedoch ist die Trainingsvariante besonders effektiv. Warum erklärt Arne Bentin.

Wer an seine Leistungsgrenzen gehen und ein Abenteuer mit Gleichgesinnten in großartiger Landschaft erleben möchte, der kann eine Expedition in den Himalaya, in die Wüste oder den Dschungel buchen. Triathleten wird die Entscheidung leichter gemacht: Sie können am Austria eXtreme Triathlon teilnehmen.

Die ersten vier Wochen Training sind überstanden und es kommen derzeit zwischen 7 und 10 Stunden zusammen. Wohlgemerkt Trainingszeit ohne den Transport. Bin ich bei der Einhaltung der Lauf- und Radeinheiten noch recht genau bzw. mach gegebenenfalls noch etwas extra mehr so bin ich beim schwimmen eher 15 bis 20 unter der Vorgabe. Schwimmen ist auch überbewertet. Ist so ja eigentlich nicht so richtig, aber Hauptsache für mich ist es regelmäßig ins Wasser zu kommen.