Bei den aktuellen Minusgraden sind nicht nur der Bewegungsapparat besonders gefährdet, sondern auch unsere Schleimhäute in den Atemwegen. Beim täglichen Training an der frischen Luft solltet Ihr auf folgende Punkte achten.

GPS Sensor und Pulsuhr in einem Gerät hatte bisher nur Garmin zu bieten. Jetzt hat auch Timex ein solches Gerät im Programm, das auf den Namen "Ironman Global Trainer GPS" hört.

Fahrrad fahren und Musik per Kopfhörer hören - keine gute Idee - weil man viel zu stark von dem was um einen herum passiert abgeschottet wird. Der Tunebug Shake ist aber ein Soundgenerator der speziell bei Radfahrern den Helm als Lautsprecher nutzt.

Wie ein Schuh angezogen wird ist klar? Beim Scott T2 Pro Triathlonschuh werden einige am Anfang stutzen. Hier wurde der schnelle Einstieg auf ganz neue Art und Weise gelöst - und zwar von hinten.

Die Laufräder des (Zeit-)Fahrrades sind wohl nach dem Rahmen für die meisten Triathleten die beiden wichtigsten Teile am Rad. So beeinflussen sie nicht nur die Optik stark - auch Gewicht und vor allem Fahrverhalten des Renners werden von Vorder- und Hinterrad stark beeinflusst. Was macht also ein gutes Laufrad aus?

Wer sich noch nicht sicher ist, ob das Training mit einer Leistungsmesskurbel Sinn hat, oder welche Alternativen es gibt, und wie man das Training steuert, analysiert, und weiter strukturiert, sollte sich in die Thematik einlesen. Unser Buchvorschlag zum Thema: Leistungsgesteuertes Radtraining.

2010 steht im September die erste Ausgabe des Challenge Walchsee-Kaiserbichl an. Nach den 1,9 Kilometern im Walchsee sind auf der Radstrecke 90 Kilometer und etwa 800 Höhenmeter zu bewältigen, bevor der Halbmarathon ansteht. Wir haben uns speziell die Radstrecke einmal genauer angeschaut.

Arbeiten, essen, schlafen und - genau - trainieren. Und Familie und Freunde wollen auch ihre Aufmerksamkeit. Aber wohin mit dem umfangreichen Triathlontraining? Andrej zeigt euch mal seine Art der Integration.

Im August wird zum ersten Mal der Challenge Kopenhagen ausgetragen. Wir sind mit dem Ex-Profitriathleten Torbjørn Sindballe über den Radkurs gefahren und haben ihn ein wenig zu dem großen Event befragt. Und wer jetzt das Streckenprofil anschaut und glaubt Dänemark wäre nur flach, der täuscht.

Entspannung muss sein und wenn anstatt auf dem Sofa auf der Yantra Matte entspannt wird, soll diese noch effektiver ausfallen. Die anregende Funktion soll dabei von vielen kleinen Kunststoffspitzen ausgehen.