7. April 2017 von Arne Bentin

Nora Reim freiDer lange Lauf ist eine Schlüsseleinheit im Trainingsplan eines jeden Athleten. Egal ob Kurz-, Mittel- oder Langdistanz, der Grundlagenlauf muss sein. Doch wie lang ist Lang? Wir sagen euch, wie ihr eueren langen Lauf gestalten solltet.


4. April 2017 von Ann-Christin Cordes

Die so genannte „Weiche Leiste“ war lange als typische Fußballer- und Tennisspieler-Verletzung bekannt. Aber auch immer mehr Triathleten und Marathonläufer sind von dem Schmerz in der Leistengegend betroffen. „Weiche Leiste“ bezeichnet eigentlich eine Schwäche oder gar eine kleine Verletzung der Bauchwand bzw. des Leistenkanals. Eine Nervenreizung oder Entzündung in dieser Region verursacht dann die Schmerzen. Diese „Sportlerleiste“ wird auch als Vorstufe des Leistenbruchs gesehen und sollte daher die nötige Aufmerksamkeit erhalten.


3. April 2017 von Dr. med. Anne Umgelter und Diplom-Sportwissenschaftler (Univ.) Thomas Strobl

pulsmesserEin Gesundheitscheck ist gerade vor der Saison für Sportler wichtig. Dabei sein sollte dort ein EKG. Doch was misst die Elektrokardiographie - besser bekannt unter dem Kürzel "EKG"? Welche Messarten gibt es und was kann aus der Information beziehungsweise der EKG-Kurve für den Triathleten interessant sein? Hier die Antworten.


31. März 2017 von Corinne Mäder-Reinhard

Foto: Christine Waitz, freiAusdauersportler sollen auf eine kohlenhydratreiche Ernährung achten. Diese „one size fits all“- Regel wurde jahrelang für Training und Wettkampf propagiert. Die moderne Sichtweise der Sporternährung berücksichtigt aber nicht nur den Nährstoffbedarf zur Unterstützung intensiver Leistung, sondern beinhaltet auch Ernährungsstrategien zur Maximierung von muskulären und stoffwechselbedingten Trainingsanpassungen. Corinne Mäder erklärt wann Kohlehydrate wichtig sind und wann weniger.


30. März 2017 von Christine Waitz

Foto: Christine Waitz, freiEs ist an der Zeit im Pool die Fetzen fliegen zu lassen! Jetzt, wenn die Radumfänge noch hoch, die Zeit zum Schwimmen gering ist und die Rennen immer näher rücken, wird im Schwimmtraining Tempo groß geschrieben. Wir haben zwei knallharte und effektive Einheiten für euch.


28. März 2017 von Stefan Tesar

Foto: AquamanVon offizieller Seite aus findet der Neoprenanzug im Triathlon als Kälteschutz seinen Einsatz. Angenehmer Nebeneffekt des Kälteschutzes ist allerdings ein erheblich verbesserter Auftrieb und niedrigere Reibungswerte beim Gleiten durch das nasse Element. Wir erklären was hinter der Technologie der schnellen Schwimmhäute steckt.


27. März 2017 von Philipp Peter

Foto: Ralph Schick freiAuf Wettkampfstrecken sieht man unterschiedlichste Trittverhalten. Doch welche Kadenz ist für Triathleten auch in Hinblick auf den anschließenden Lauf am effektivsten? Eine hohe Trittfrequenz oder eine Niedrige? Viel diskutiert, betrachtet Philipp Peter in der Kolumne "Wissenschaft leicht gemacht" die Studien-Lage zu dem Thema.


24. März 2017 von Christine Waitz

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Kategorie: News
24. März 2017 von Nora Reim

Nora Reim frei"Laufen kann doch jeder", könnte man meinen. Wie es nicht geht, zeigt euch triathlon.de mit den zehn größten Fehlern beim Lauftraining. Selbstverständlich geben wir euch anschließend Tipps, wie ihr es besser machen könnt.


21. März 2017 von Christine Waitz

Marco SommerLange Trainingsstunden ohne Trainingspartner gehören zum triathletischen Alltag. Da greifen viele zum MP3-Player. Aus dem treuen Trainingsbegleiter sprudelt dann nicht nur die präferierte Musik, sondern nicht selten auch ein Triathlon Podcast. Wir haben uns mit Marco Sommer, dem Macher von Triathlon-Podcast, unterhalten.


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