Passende Laufschuhe

Konventiellenelle Laufschuhe sind weniger geeignet zum Vorfußlaufen. Um ein optimales Gefühl für die richtige Technik zu bekommen, muss der Schuh dem Fuß einen natürlichen Bewegungsablauf beim Abrollen ermöglichen. Zu stark gedämpfte und/oder zu stark gestütze Schuhe verhindern dies.

Mittlerweile gibt es Laufschuhfirmen die spezielle Modelle anbieten, die Laufen auf dem Vorfuß besser ermöglichen sollen. Das Konzept der Firma Newton ist es, den Schuh im Vorfußbereich zu erhöhen, dadurch soll der Läufer dazu animiert werden den ersten Bodenkontakt mit dem Vorfuß zu vollziehen. Die meisten Laufschuhe hingegen haben einen zu hohen Fersenbereich. Des Weiteren soll durch die spezielle Konstruktion im Vorfußbereich die Energierückgabe für den Abdruck erhöht werden.

Zum Test: Newton Running

Daneben haben viele Hersteller auch Schuhe in ihrer Produktpalette, die einen natürlichen Laufstil ermöglichen sollen. Ein großer Schritt in Richtung Natural Running ist dabei der Firma Nike gelungen. Mit dem Free, der im Juli 2004 das erste mal auf den Markt kam, ist es erstmals möglich beim Laufen die Fußmuskulatur gezielt zu kräftigen. Die Sohle des Free durch die hohe Anzahl an Kerben extrem flexibel und stützt dadurch den Fuß kaum. Somit soll die Fußmuskulatur wieder aktiviert und gekräftigt werden. Ein Nachfolger ist der Nike Lunaracer.

Zum Test: Nike Lunaracer

Ein weiterer “Natural Running” Schuh ist von Ecco. Das Schuhprojekt mit dem Namen Biom, soll dem natürlichen Bewegungsablauf und der Anatomie des Fusses in hohem Maße angepasst sein.

Zum Test: Ecco Biom A

Im Prinzip gibt es viele Modelle, die für das Vorfußlaufen gut geeignet sind. Vor allem aus der Kategorie der Wettkampfschuhe gibt es passende Modelle. Die Sohle sollte nicht zu dick sein und die Überhöhung der Ferse gering ausfallen, wie beispielsweise beim Saucony Type A3.

Infolink: Triathlonschuhe

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