Kinesio Taping – Bunte, elastische Tapes auf Erfolgskurs
Korrekturanlagen
Sie werden unterteilt in funktionelle Korrekturen bei knöchernen Fehlstellungen (z.B. Kniescheibe) oder Faszien Korrekturen bei Verklebungen oder Überlastungen (z.B. äußerer Oberschenkel). Die Basis wird auf die Seite geklebt, zu der die Zugkräfte wirken sollen.
Lymphanlagen
Sie dienen zur Unterstützung des gestörten Lymphabflusses. Ihre Anlagetechnik bewirkt, daß Anheben zwischen Haut und Unterhaut. In diesem geschaffenen Raum kann die Flüssigkeit besser fließen, die Kollektoren (Transportgefäßsystem) werden angeregt. Die Flüssigkeit fließt entlang der aufgeklebten Bahnen. Bereits wenige Stunden nach der Tapeanlage, kann man unter dem Tape sehen, wie die Schwellung oder das Hämatom zurück gehen. Auch Fibrosebrücken (Eiweißverbindungen die zu Verklebungen führen) können sich besser dadurch lösen. Ich setzte Lymphanlagen gerne zur schnelleren Regeneration nach intensiven Belastungen ein, wie z.B. nach Mittel- oder Langsdistanzen und hoher Wettkampfdichte.
Rund besser als eckig
Kinesio Tape wird immer mit abgerundeten Ecken aufgeklebt. So vermeidet man auch ein unerwünschtes Aufrollen der Enden. Längsgerichtete Zugkräfte werden bei abgerundetem Tape durch die Kraftunterlagerung abgeleitet. Ecken würden sich durch die Bewegung abheben.
Besser unbehaart
Körperbehaarung sollte vorher entfernt werden, wobei dies bei Triathleten und Sportlern generell zum Behandeln angenehmer sein dürfte. Ist dennoch eine Rasur notwendig, empfehle ich einen Haartrimmer oder Kurzhaarrasierer. Eine Naßrasur kann in Verbindung mit dem Kinesio Tape zu Hautirritationen führen. Grundsätzlich sollte Kinesio Tape ein bis drei Stunden vor sportlicher Aktivität angebracht werden. Schweißbildung reduziert die Haltbarkeit. Vor Wettkämpfen empfehle ich eine Neuanlage, um mögliche sekundär Verletzungen wie z.B. Blasenbildung durch abgerolltes Tape, zu vermeiden. Generell empfehle ich im Fuß- oder Handbereich die Anlage mit Sprühkleber zu verbessern. Auch im Wettkampf empfiehlt sich für Triathleten disponierte Körperstellen (alles was nicht unter dem Wettkampfanzug verschwindet) mit Sprühkleber zu fixieren. Es wäre sehr ärgerlich, wenn in der Hektik des Wechsels von Schwimmen auf´s Rad das Tape mit gelöst würde.
Damit das Tape auch wirklich in unserem Sport gut und lange hält, empfehle ich persönlich eine intensive und mehrfache Waschung mit ph neutraler Seife. Alles hat ein Ende, auch die Haltbarkeit von Kinesio Tape auf der Haut. Zur schonenden Tapeabnahme bietet sich eine ausgiebige Dusche oder ein Bad an. Die Haut straffen und mit der Haarwuchsrichtung LANGSAM abziehen.
Nach dem Duschen oder Schwimmen solltet Ihr das Tape nicht trocken reiben mit dem Handtuch, sondern nur trocken tupfen beziehungsweise drücken. Zu Hautirritationen könnten starke Hitzeeinwirkung wie Rotlicht oder Fango führen. Sauna hingegen stellt kein Problem dar.
Nebenwirkungen sind bisher keine bekannt, obwohl ich schon einiges an vegetativen Reaktionen gesehen habe. Auf offene Wunden oder nicht gut verheilte, reizfreie Narben, Ekzeme oder einer bekannten Acrylallergie, sollte nicht geklebt werden. Hat ein Athlet eine Silikonallergie, kann es durch die Antihaftbeschichtung der Folie zu einer Hautreizung kommen.
Ihr als Triathleten sollt hiermit einen Überblick erhalten und wissen, dass es in aller Regel für nahezu alle muskulären Dysbalancen, Verletzungen und Überlastungsprobleme eine unterstützende Anlagetechnik zusätzlich zur Physiotherapie gibt. Auch das Anwendungsfeld bei Erkrankungen der Inneren Organe (z.B. Atemwegsbeschwerden, Menstruationsprobleme) und Erkrankungen der Neurolgie ist manigfaltig.
Bilder: Darco
