Cremetaktik für Frauen
Damen sollten unbedingt noch eine zusätzliche Creme, die auf der Schleimhaut haften bleibt, anbringen. Sehr leicht kommt es zu schmerzhaften Rissen um die Klitoris und in den Labien Bereichen. Hierfür müsst Ihr eine spezielle Creme benutzen. Schleimhaut haftend, ist zum Beispiel die gute alte Penaten Babywundcreme oder Deumavan „er + sie“ aus der Apotheke. Penaten Creme ist allerdings nach der Radausfahrt beim Duschen mit Vorsicht zu entfernen. Denn die Hafteigenschaften sind hervorragend :-)

Wenn Ihr konsequent Hautschutz anbringt, werdet Ihr mit der Haut selbst keine großen Sorgen haben. Auch durch den Druck auf das Gewebe im Sitzbereich selbst, kann es zu unangenehmen „Rückmeldungen“ kommen. Dies ist nicht von einer Hautläsion (Läsion = Verletzung), sondern wie bei einem beginnenden Dekubitus (Druckgeschwür) im Gewebe in den tieferen Schichten. Hört gut in Euch rein und fangt langsam an die Ausfahrten zu verlängern.

Ist dann doch passiert, was man zu vermeiden versuchte, empfehlen sich Sitzbäder mit Kamillen- oder Eichenrinden Extrakt. Als Wundpflege könnte man zum Beispiel mit Bepanthen Antiseptische Wundcreme pflegen. Eine gute Apotheke kann Euch eingehend beraten. Deckt Euch am besten vor dem Trainingslager entsprechend ein.

Als Trost bleibt, auch nach einem langen Winter gewöhnt sich das Gewebe wieder sehr schnell an die Belastung. Und für unsere Anfängerinnen in der Damenwelt…. es gibt sich nach wenigen Wochen. Da tut Euch dann nichts mehr weh.

Viel Spass bei den Radfahrten wünscht Euch…Eure Physiofee

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