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23. September 2014 von Corinne Mäder-Reinhard

Sven Hindl, freiBei einem Flüssigkeitsmangel fühlt sich die Belastung härter an, als sie tatsächlich ist! Eine Erfahrung die beinahe jeder Sportler schon gemacht hat. Schwitzen ist einer der wichtigsten Mechanismen, um den Körper vor Überhitzung zu schützen. Intensive und langandauernde Ausdauereinheiten, noch dazu bei hohen Temperaturen, können hohe Schweißverluste mit sich ziehen. Was bedeutet das für den Flüssigkeitshaushalt? Corinne Mäder erklärt.


18. Juni 2014 von Corinne Mäder-Reinhard

_T2A8426-XLNach dem Training hat die Erholung oberste Priorität. Richtig gesetzte Trainingsreize lösen Anpassungsreaktionen im Körper aus. Die „Wahl“ der Nahrung nach der Belastung ist entscheidend, denn Nährstoffe beeinflussen u.a. das metabolische und hormonelle Milieu und somit die Trainingsanpassungen bzw. Leistungsfortschritte. Die richtige Sporternährungsstrategie fördert nicht nur trainingspezifische Anpassungen im Körper sondern unterstützt Dich, schneller wieder optimal leistungsfähig zu sein - was letztendlich in einer Steigerung der sportlichen Leistung resultiert.


22. Mai 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz, freiDu bist, was du isst, besagt ein Sprichwort. Nicht zuletzt gilt das auch im Sport für Training und Wettkampf. Roland Jentschura, Diplom-Ernährungswissenschaftler erklärt, wieso pflanzliche Vitalstoffe und ein ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt für das Training so wichtig sind. Denn sauer macht eben nicht lustig.


11. April 2014 von Andreas Laible

bcaa-aminosauren-sponser-1-300x261Sie sind in aller Munde, die verzweigten Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese BCAAs sollen während der Belastung für mehr Energie und nach der Belastung für bessere Regeneration sorgen. Was bringt ein gezieltes Supplementieren wirklich? Wir haben mit einem Experten gesprochen.


6. April 2014 von Dr. Klaus Poettgen

Christine Waitz, freiTeil zwei der Expertenserie von Ironman-Rennarzt Dr. Klaus Pöttgen zum Thema Rehabilitation und Sport. In diesem Teil widmet er sich speziell der Gabe von Eiweiß. Nutzt zusätzliches Eiweiß der Regeneration? Welches Eiweiß ist am Wirkungsvollsten? Und wie viel empfiehlt der Experte? Alle Antworten in diesem Beitrag.


1. April 2014 von Christine Waitz

Foto: enduu, einmaligWieder einmal lag es an triahtlon.de Testern, eine Produktneuheit zu testen. Das flüssige Nahrungsergänzungsmittel enduu basic sollte besonders Frühsportlern helfen, ihr Training besser zu absolvieren, sich frischer zu fühlen und das alles ohne Frühstück. Ob das flüssige Morgengold von enduu halten konnte, was es verspricht, das erfahrt ihr jetzt.


2. März 2014 von Christian Friedrich

Christine Waitz, freiOb im Kaffee, Tee, im Energytrink oder als Activator Konzentrat - Koffein ist im Sport gern genommen. Wir trinken diese Getränke vor allem wegen der anregenden Wirkung. Aber was macht es genau? Wir haben alle Fragen rund um Koffein zusammengestellt und beantwortet.


24. Februar 2014 von Corinne Mäder-Reinhard

Christine Waitz, freiWie verbessere ich meine Regeneration? Sind Kaffee und Kuchen schlecht für meine Leistung? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Letzte Woche konntet ihr euere Fragen in Sachen Ernährung an unsere Expertin Corinne Mäder stellen. Die Antworten zu Regeneration, Kaffee und Kuchen, Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Themen mehr bekommt ihr heute.


18. Februar 2014 von Corinne Mäder-Reinhard

Raelert_2013_0671Vielen Sportlern ist geläufig, dass die Qualität, die Menge und das Timing des Protein-Verzehrs den Muskelerhalt und -aufbau beeinflussen. Die optimale Regeneration nach einem intensiven Ausdauer- oder Krafttraining ist ein Schlüssel zum Erfolg. Die „Früchte“ des Trainings sollen ja schließlich auch geerntet werden. Was man in Sachen Protein beachten sollte, das erfahrt ihr hier.


8. Februar 2014 von Christine Waitz

Chiamind, eimaligMittlerweile hat sich unter Ausdauersportlern wie Läufern, Triathleten und Radfahrern herum gesprochen, dass es zur erfolgreichen und gesunden Ausübung ihrer Sportart nicht nur um Ausdauer geht. Auch Kraft muss her. Chiamind bietet ein neues Produkt, das euere Muskelkraft unterstützt. Hanf to run verfügt über alle essentiellen, d. h. lebensnotwendigen Aminosäuren, welche nicht selbst vom Körper gebildet werden können.


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