Nicht beim Training, sondern in den Ruhephasen zwischen den Trainingseinheiten wird die Leistungsfähigkeit des Körpers besser – wer dieses Prinzip verstanden hat, weiß, wie wichtig Regeneration für den sportlichen Erfolg ist. Also denkt immer daran: "Die richtigen Pausen machen schnell!"

Ihr habt perfekt trainiert und das beste Material parat? Dann sind schon einmal zwei wichtige Voraussetzungen für ein erfolgreiches Abschneiden beim Saisonhighlight gegeben. Ein weiterer Faktor ist die richtige Vorwettkampfernährung. Nur wer gezielt seine Energietanks füllt, kann die antrainierte Power auch optimal umsetzen!

Ballaststoffe gehören zur Gruppe der Kohlenhydrate. Normalerweise werden Kohlenhydrate hauptsächlich zur Energieversorgung genutzt, Ballaststoffe zählen hingegen zu den unverdaulichen Kohlenhydraten und werden auch als Nahrungsfasern oder Faserstoffe bezeichnet. Warum sie wichtig für eine ausgewohgene Ernährung sind, lest ihr im Folgenden.

Da man am Anfang von der Trainingssaison immer mal wieder mit kühlem und/oder nassem Wetter rechnen muss, ist es sehr leicht, sich eine Erkältung einzufangen. Gerade dann kann eine Ernährung, die reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen ist, das Immunsystem stärken.

Nein, mit diesem Artikel wollen wir euch nicht in die Luft- und Raumfahrtlehre einführen - es geht um das Thema Ernährung und worauf ihr unter anderem im Winter besonders achten könnt.

Haferflocken in Form von gepressten Riegeln gibt es von Sponser und von Oatsnack. Wie sich die beiden Riegel für die Zwischenmahlzeit unterscheiden und was das besondere ist, wollen wir Euch mit einem kleinen Vergleich zeigen.