Im Trainingslager wird viel trainiert und deshalb solltest Du gerade bei der Ernährung darauf achten Deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe bereitzustellen. Was es zu beachten gibt verraten Dir unsere fünf Tipps.

Ihr fahrt demnächst ins Trainingslager? Dann habt Ihr bestimmt schon für alles gesorgt. Euer Rad kommt in den Koffer, die Sportklamotten sind schon Tage vorher bereit gelegt und natürlich ist ein umfangreicher Trainingsplan geschmiedet worden, der auf seine Ausführung wartet.

Aber wie macht Ihr es mit Eurer Ernährung in dieser Zeit? Keinen Plan? Okay, einen genauen Essensplan benötigt Ihr auch nicht unbedingt, aber unsere fünf Ernährungspunkte für das Trainingslager können Euch bestimmt vor dem einen oder anderem Fehler bewahren und Euch helfen das Beste aus Eurem Trainingslager beziehungsweise Euch selber herauszuholen.

Inhalt des Beitrags
Seite 2: Punkt 1 – Büffet oder Selbstversorgung?
Seite 3: Punkt 2 – Wie viel Energie brauche ich?
Seite 4: Punkt 3 – Sollte ich auf Zucker verzichten?
Seite 5: Punkt 4 – Worauf muss ich bei Ruhetagen achten?
Seite 6: Punkt 5 – Worauf muss ich nach dem Trainingslager achten?

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