Welcher Sportler kennt das nicht: Der neu aufgestellte Trainingsplan hat unheimlich viel Spaß gemacht, Muskeln wurden ausgiebig beansprucht, der Ehrgeiz war geweckt. Doch die Quittung für die intensive sportliche Betätigung kommt oft gleich am nächsten Tag, wenn der Körper sich schmerzhaft bemerkbar macht – Diagnose Muskelkater.

„Matcha“ ist die Krone des Grüntees. Länger beschattet als anderer Grüntee und zudem pulverisiert, entfaltet „Matcha“ seine positiven Effekte hundertfach mehr als der normale, gesunde grüne Tee. „Matcha“ erhöht die sportliche Leistungsfähigkeit. Wer den Grüntee zwei Stunden vor dem Wettkampf nimmt, kann dadurch seine Leistungsfähigkeit steigern.

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Sportler wissen und fürchten es: Eine Erkältung oder ein Infekt während des Grundlagentrainings können einen erfolgreichen Saisonverlauf zerstören, noch bevor das Wettkampfjahr begonnen hat. Die rasche Hilfe des Immunsystems ist gefragt, um die Erkrankung möglichst schnell in den Griff zu bekommen. Enzyme können helfen!

Ob im Trainingslager oder zu Hause in der Kälte. Unser Immunsystem lässt nach körperlichen Anstrengungen Infektionserreger wie durch ein "offenes Fenster" eindringen. Dieses Phänomen ist besser bekannt als "Open-Window-Effekt". Um Erkältungen zu vermeiden und Leistungsfähigkeit zu erhalten, brauchen Sportler deshalb ganz besondere Strategien. Wir zeigen euch worauf es ankommt.

03. Dezember 2012 - Gesundes statt Schokolade. Hinter dem dritten Türchen des triathlon.de Adventskalenders kommt ein Ernährungspaket der Firma AMSport zum Vorschein. Das Paket ist prall gefüllt mit Gels, Riegeln und PowerShots.

Wie schon in den letzten Jahren geht vom 1. bis zum 24. Dezember jeden Tag ein Türchen bei uns auf. Ab morgen warten jeden Tag tolle Gewinne im Gesamtwert von mehreren Tausend Euro auf euch. Bis einschließlich Heiligabend könnt ihr täglich sensationelle Gewinne abstauben, die euere Sportlerherzen höher schlagen werden lassen. Der diesjährige Hauptgewinn ist übrigens eine Trainingsreise. Natürlich verraten wir nicht, wann es die Reise zu gewinnen gibt. Also, schaut einfach jeden Tag und spielt mit.

Ist Protein gleich Eiweiß? Nein. Ist Eiweiß gleich Protein? Ja. Die synonyme Verwendung der Begriffe „Eiweiß“ und „Protein“ entstammt der ernährungswissenschaftlichen Forschungsgeschichte und sorgt seit jeher für Verwirrung. Wie die Zusammenhänge bei Verwertbarkeit, Verbrauch, Verfügbarkeit und Verträglichkeit aussehen und wie man als Triathlet von deren Kenntnis profitieren kann, lest ihr hier.

Mittlerweile findet die Chia-Saat unter Triathleten und Ultra-Läufern rege Beachtung. Erfahrungsberichte von so genannten „Chiathleten“ lassen aufhorchen: „Kann das wahr sein?“ Bereits die Azteken und Majas in Lateinamerika wussten von der Besonderheit dieser unscheinbaren Pflanze.

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Die Zeiten, in denen Triathleten eine einheitliche Marke an Riegeln, wahlweise mit Schoko-, Banane- oder Vanillegeschmack an ihr Oberrohr klebten, sind längst Geschichte. Mittlerweile gibt es einen immensen Markt an Sportlernahrung, der für jede Gelegenheit und jeden Geschmack das richtige bietet. Wir stellen euch die neuesten Produkte im Regal der Sportnahrung vor, die von Maxinutrition stammen.

München, 17. April 2012 - Sie klingen wie die neuen Sommer-Cocktails: Espresso Love, Lemon Sublime und Vanilla Bean sind nur drei von zahlreichen Geschmacksrichtungen für Gels. Ob GU, High5, Powerbar und Squeezy - triathlon.de hat für euch getestet, was, wie schmeckt.