In den letzten Monaten haben wir bereits ein Reihe von Athleten aus dem triathlon.de Team, powered by Fuji, Pearl-Izumi, Timex, Sponser, Aquaman, Cratoni und Energysource vorgestellt. Im Laufe der Saison haben wir immer wieder über die tollen Ergebnisse des Teams berichtet. Wir wollen aber nicht versäumen, auch die restlichen Team-Mitglieder vorzustellen.

Die Milch macht´s. Und das liegt wohl auch oder vor allem daran, das da viele Proteine drin sind. Aber warum sind eigentlich Proteine so wichtig in unserer Ernährung. Und was macht sie immer interessanter für uns Triathleten. Wir haben nachgefragt.

3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und anschließend einen Marathon – die Ironman Distanz im Triathlon kann einem Athleten schon an die Substanz gehen. Laut einer aktuellen Studie aus Brasilien kann Kreatin dabei vor Muskelschäden schützen.

Glutamine macht 60 Prozent der Aminosäuren im Aminosäurepool der Muskulatur aus. Wir wollten wissen, was eine Supplementierung im Triathlon bringen könnte und welche Funktion hinter der konditionell essentiellen Aminosäure steht.

Sie sind in aller Munde, die verzweigten Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Was bringt ein gezieltes Supplementieren wirklich? Wir haben mit einem Experten von Nahrungsergänzung- mittelhersteller Sponser gesprochen.

L-Carnitin ein Wundermittel, das Fettpolster schmelzen lässt und die Energiebereitstellung über Fette fördert. Bei einem Anteil Übergewichtiger von 65 Prozent der Männern und 55 Prozent der Frauen Deutschlands folglich kein Wunder, dass es zum Verkaufsschlager werden könnte und den Weg in den Markt der Sportlerernährung bereits gefunden hat.

Vor einem Wettkampf empfiehlt Sponser mit Laktatpuffer zu supplementieren und dadurch eine Übersäuerung der Muskulatur im Rennen hinauszuzögern. Was dran ist und wie es funktionieren soll, nun wir haben für Euch einmal nachgefragt.

Prof. Dr. Ulrich Haas, Leiter der nationalen Anti-Doping-Kommission von 1999-2002, forderte bereits vor mehr als zehn Jahren Kreatin in die Dopingliste aufzunehmen. Was ist dran an der Substanz und welchen Nutzen hat das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin im Triathlon? Viele Fragen - hier die Antworten.

Bekannt ist Taurin besonders durch den Zusatz in Energy-Drinks, die häufig leistungssteigernde Effekte versprechen. Häufig vom lateinischen Begriff „Taurus“ für Stier abgeleitet, suggeriert es im Besonderen Kraft und damit ein hohes Leistungsvermögen. Verfügt Taurin über eine leistungssteigernde Wirkung - lest mehr über die mythische Substanz.

Nahrungsergänzungsmittel sollen die Nahrung ergänzen und eine schnelle oder konzentrierte Aufnahme ermöglichen. Mit Food&Fitness-Sauerstoff gibt es jetzt auch ein Mittelchen, das die Verfügbarkeit des eingeatmeten Sauerstoffes verbessern beziehungsweise erhöhen soll.