Zahlreiche Spitzensportler wie Jan Frodeno und Michael Göhner schwören auf eine stoffwechselaktivierende Ernährung. Durch gezielten Einsatz von Chili, Ingwer und Co stärken sie ihr Immunsystem und unterstützen die Verletzungsprophylaxe. Der Biologe und Ernährungsexperte Dr. Feil stand uns Rede und Antwort, wie man gezielt seine Leistung unterstützen kann.

Wenn man in den Urlaub fährt, fährt man nicht mit leerem Tank los, denn man möchte ja nicht irgendwo stehen bleiben. Genau so ist es auch, wenn man trainiert, ohne vorher zu essen. Ihr braucht Früchstücksrezepte? Hier kommen sie.

Du kommst von einem Training nach Hause und hast mächtig Kohldampf? Wenn es dann zumindest bei der Zubereitung schnell gehen sollte, könnten Nudeln mit Linsensoße eine Alternative sein.