In der heutigen Zeit besteht ein zunehmender Trend im Ausdauersport, längere Belastungen zu absolvieren. Folglich ist es für viele ambitionierte Ausdauersportler längst keine Seltenheit mehr, sich das Ziel zu setzen, einmal im Leben einen Ironmanwettkampf zu finishen. Doch wie schafft es der Körper mit dem Problem des erhöhten Energieverbrauchs fertig zu werden? Welche Energiebereitstellungsprozesse laufen bei einem Langdistanzrennen im menschlichen Körper ab? Diesen Fragen widmet sich folgender Artikel.

Über die positiven Wirkungen von Gewürzen wird immer häufiger gesprochen. Einige Sport- und Ernährungswissenschaftler propagieren gar hohe Dosen an Gewürzen in der Sportlernahrung, um die Leistungsfähigkeit signifikant steigern zu können. Was ist dran an dem Gewürz-Hype? triathlon.de fasst die wichtigsten Fakten zusammen und stellt die wirkungsvollsten Gewürze vor.

In den letzten Monaten haben wir bereits ein Reihe von Athleten aus dem triathlon.de Team, powered by Fuji, Pearl-Izumi, Timex, Sponser, Aquaman, Cratoni und Energysource vorgestellt. Im Laufe der Saison haben wir immer wieder über die tollen Ergebnisse des Teams berichtet. Wir wollen aber nicht versäumen, auch die restlichen Team-Mitglieder vorzustellen.

Die erfolgreiche Teilnahme am Triathlon erfordert eine umfang- und intensitätsreiche Trainingsvorbereitung. Diese führen häufig zu einem Mißverhältnis zwischen der individuell möglichen Belastbarkeit des Binde- und Stützgewebes und der tatsächlichen erfolgten Belastung durch Training und Wettkampf.

Ihr habt perfekt trainiert und das beste Material parat? Dann sind schon einmal zwei wichtige Voraussetzungen für ein erfolgreiches Abschneiden beim Saisonhighlight gegeben. Ein weiterer Faktor ist die richtige Vorwettkampfernährung. Nur wer gezielt seine Energietanks füllt, kann die antrainierte Power auch optimal umsetzen!

Wer kennt es nicht - meist beginnt es mit einem Kitzeln und Brennen in der Nase, gefolgt von Niesreiz, was letztendlich in einer laufenden und verstopften Nase endet. Besonders leicht siedeln sich die Viren auf einer vorgeschädigten Nasenschleimhaut an, wie das beispielsweise bei trockener Raumluft oder bei Unterkühlung der Fall sein kann. Im Folgenden geht und Expertin Manuela Ahr auf die meist gestellten Fragen zu Schnupfen und Sport ein.

Damit nach wochenlanger Vorbereitung die antrainierte Leistung im Wettkampf abgerufen werden kann, braucht der Körper eine optimale Energiezufuhr. Und dabei ist vor allem die Portionierung und der Nährstoffgehalt entscheidend. Egal ob Kurz, Mittel, oder Langstrecke - triathlon.de gibt Tipps für die optimale Energieversorgung während eures Rennens.

Die Milch macht´s. Und das liegt wohl auch oder vor allem daran, das da viele Proteine drin sind. Aber warum sind eigentlich Proteine so wichtig in unserer Ernährung. Und was macht sie immer interessanter für uns Triathleten. Wir haben nachgefragt.

Das Schlüsselwort für ein erfolgreiches Training heißt bekanntermaßen Regeneration. Damit man den nächsten Trainingsreiz setzen kann, muss der Körper nach der Belastung alles bekommen, was die Erholung unterstützt. Neben Kohlehydraten, gehören auch Stoffe, die den Abbau von Laktat, Ammoniak und freien Radikalen unterstützten, dazu. Genau dort setzt Arginin an.

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Wenn man in den Urlaub fährt, fährt man nicht mit leerem Tank los, denn man möchte ja nicht irgendwo stehen bleiben. Genau so ist es auch, wenn man trainiert, ohne vorher zu essen. Ihr braucht Früchstücksrezepte? Hier kommen sie.