Die Energieriegel mit künstlichem Bananen-Geschmack hängen euch zum Hals raus? Dann haben wir einen fruchtigen Rezept-Tipp für euch: Bananenbrot selbstgemacht. Einmal gebacken könnt ihr eine Woche lang davon leben. Das selbstgemachte Brot kostet euch fast nichts - und schmeckt wie bei Mutti!

München, 17. April 2012 - Sie klingen wie die neuen Sommer-Cocktails: Espresso Love, Lemon Sublime und Vanilla Bean sind nur drei von zahlreichen Geschmacksrichtungen für Gels. Ob GU, High5, Powerbar und Squeezy - triathlon.de hat für euch getestet, was, wie schmeckt.

Und wieder gibt es was Neues auf dem Markt! Und wieder verspricht es, deine Leistung zu steigern, lässt dich noch mehr trainieren, um deine Konkurrenz noch schneller in Angst und Schrecken zu versetzen. Dein Immunsystem denkt nicht im Traum daran, klein bei zu geben. Über Regeneration entscheidest du selbst und nicht dein Arzt. Es verspricht dir einen Körperfettanteil in Regionen, die dir bisher so unmöglich erschienen, wie ein Startplatz in der Bucht von Kailua – Kona.

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München, 05. April 2012 - Läuferknie und Schwimmerschulter sind typische Verletzungen eines Triathleten. Enzympräparate können helfen, diese Überlastungsschäden zu vermeiden. triathlon.de erklärt, was Enzyme sind und welche Kräfte in dem natürlichen Wirkstoff stecken.

Den Begriff "biologische Wertigkeit" findet man in vielen Beiträgen zur richtigen Ernährung und vor allem zum Proteinbedarf. Er gibt an, wie gut das jeweilige Protein vom menschlichen Körper verarbeitet und aufgenommen werden kann. So lässt sich der Ernährungsplan von uns Dreikämpfern weiter optimieren. triathlon.de erklärt, worauf es dabei ankommt.

Unser Immunsystem lässt nach großen körperlichen Anstrengungen Infektionserreger wie durch ein "offenes Fenster" eindringen, besser bekannt als "Open-Window-Effekt". Gerade in der kalten Jahreszeit benötigen Sportler daher intelligente Strategien, um Erkältungen zu vermeiden und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir zeigen euch worauf es ankommt.

„Du bist, was du isst“, lautet ein bekanntes Zitat. Das gilt für den "Normalo" wie für den Sportler. Wer sich ausschließlich von Schokolade und Fastfood ernährt, seinem Körper statt Super-Plus nur Altöl zuführt, kommt schnell an seine Grenzen. Selbst der ausgeklügelste Trainingsplan bringt nichts, wenn die Ernährung nicht stimmt. Proteine und Aminosäuren sind schon lange nicht mehr nur den Kraftsportlern vorbehalten. Wir zeigen euch Neuheiten und was es sonst noch für Ausdauersportler gibt.

Zahlreiche Spitzensportler wie Jan Frodeno und Michael Göhner schwören auf eine stoffwechselaktivierende Ernährung. Durch gezielten Einsatz von Chili, Ingwer und Co stärken sie ihr Immunsystem und unterstützen die Verletzungsprophylaxe. Der Biologe und Ernährungsexperte Dr. Feil stand uns Rede und Antwort, wie man gezielt seine Leistung unterstützen kann.

Jeder braucht sie und Triathleten erst recht: Vitamine. Deshalb sind sie essentiell. „Vita“ kommt übrigens aus dem lateinischen und bedeutet „Leben“. „Amine“ steht für Stickstoffverbindungen. Und wie gut, dass Triathleten gerne essen, denn Vitamine stecken in vielen Lebensmitteln. Die meisten Vitamine sind wasserlöslich, einige fettlöslich (A, D, E und K). Welche es gibt, für was sie gut sind und in welchen Lebensmitteln sie reichhaltig vorkommen, erfährst du hier.

Quercetin ist ein Flavonoid – die am häufigsten vorkommende Art der sekundären Pflanzeninhaltsstoffe, die z.B. (ein Glas) Rotwein so gesund machen. Quercetin wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unsere Gesundheit aus und ist daher auch in vielen Arzneimitteln zu finden. triathlon.de erklärt, worin Quercetin enthalten ist und wie es unser Wohlbefinden beeinflusst.