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Effektives Schwimmtraining: Die besten Tipps für Pullbuoy, Paddles & Co.!

5. Oktober 2018 von Stephan Schepe

Foto: Christine Waitz, freiSchwimmtraining: bunt verstreut liegen Paddles, Pullbuoy, Flossen, Brett, Schnorchel etc. am Beckenrand herum. Hier sieht es oftmals aus wie in einem wilden Kinderzimmer. Welche unterschiedlichen Hilfsmittel ihr als Einsteiger oder fortgeschrittene Schwimmer wirklich unbedingt benötigt und wie ihr sie am besten einsetzt, zeigen wir euch in der folgenden Serie.


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Schwimmutensilien sind wichtige Trainingshelfer für ein zielgerichtetes und effektives Schwimmtraining. Im Rahmen des Techniktrainings ermöglichen sie eine Reduzierung der Bewegungskomplexität, um sich gezielt auf einen Ausschnitt der Technik fokussieren zu können. Im Bereich des schwimmspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstrainings sorgen sie darüber hinaus für die richtigen Trainingsreize und für abwechslungsreiche Schwimmprogramme.

Foto: Christine Waitz/freiABER VORSICHT: wer sich beim Schwimmtraining ausschließlich auf die kleinen bunten Helfer verlässt, macht nur geringe oder gar keine Leistungsfortschritte. Der unkontrollierte Einsatz der Hilfsmittel kann sich langfristig sogar negativ auf die Schwimmtechnik auswirken, da die komplexe Gesamtbewegung dadurch zu stark vernachlässigt wird. Der Klassiker: endlose Programme mit Pullbouy, weil dadurch die Wasserlage so schön stabilisiert wird… Schön einfach, aber der eigentliche Schwachpunkt (die Beine) werden dabei vollkommen ausgeblendet. Leider der falsche Ansatz.

Die Schlüsselfrage: Was will ich damit erreichen?

Erst wenn diese Frage beantwortet ist, können gezielte Übungen und Trainingsprogramme mit den jeweiligen Tools erstellt werden. In der folgenden Serie zeigen wir euch die Must-Haves der Schwimmutensilien für Triathleten und wie ihr sie effektiv für euer Training nutzen könnt.

Klicke auf das jeweilige Zubehör, um die besten Trainingtipps darüber zu erfahren.

Foto: Zoggs, einmalig
Zoggs Produktbild, frei
Zoggs Produktbild, frei
Zoggs, einmalig
Epsan Produktbild, frei

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: triathlon.de, Zoggs, Epsan


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