Echt Krell: Ein paar Grundlagenkilometer tun es auch
Ihr hattet nix dergleichen
Falls ihr nun allerdings keines der eben genannten Alternativen exzessiv über den Winter betrieben habt, dann ist es ebenfalls kein Beinbruch. Beim Radfahren ist es wie beim Schwimmen, auf die Qualität kommt es an. Und um die auf dem Rad zu trainieren reicht es auch noch locker, damit im März zu beginnen.
Nach einer Trainingsumstellung vor zwei Jahren bin ich seitdem „nur mehr“ circa 5000 Kilometer vor meiner Langdistanz im Sommer gefahren. Ein Wert der Vielen vielleicht hoch scheint, wenn ich aber zum Beispiel meinen Kumpel Steffen anschaue, dann fährt dieser manchmal ein Fünftel davon in nur einer Woche.
Drei Mal so viel, drei Minuten schneller
Während er also ungefähr 15.000 Kilometer vor Roth gesammelt hat, fuhren wir doch ungefähr die gleiche Zeit. Okay, er fuhr die 180 Kilometer, drei Minuten schneller als ich, in 4:39 Stunden, ein Nachteil den ich aber gern in Kauf nehme, wenn ich dadurch ein Drittel davon trainieren muss. Was war nun aus meiner Sicht das Ausschlaggebende? Nach ein paar Monaten radeln im Grundlagenbereich, erhöhte ich nach und nach den Anteil der intensiven Radkilometer innerhalb meines Trainingsplans. Ich wusste was ich in Roth fahren wollte, also trainierte ich am Ende fast nur noch in diesem Bereich.
