Rad: Scott CR1 Rennrad-Carbon-Rahmen mit Dura-Ace Ausstattung. Ich fahre mit Rennradlenker und Clip-On Aufsatz von FSA (Vision TT). Um etwas weiter vorne zu sitzen habe ich die Fastforward Carbon Sattelstütze von Profile Design montiert. So fühlt es sich fast so an wie auf einem Zeitfahrrad.

Ritzelpaket: Shimano Dura-Ace 12-25 Kassette – vorne übrigens 53/39

Pedale: Look-Keo Carbon

Trinksystem: Eine normale Trinkflasche reicht völlig.

Flickzeug: Werde ich nicht mitnehmen, da mehrere Runden gefahren werden, werde ich irgendwo Ersatz-Laufräder deponieren.

Sattel: Selle Italia SLR

Laufräder: Mavic Comic Carbon SL mit 52mm Felgenhöhe (vorne 780 g, hinten 960 g ) – rollen sehr gut und haben Alu-Bremsflanken falls es naß ist.

Reifen: Conti Grand Prix 4000S

Ernährung: Eine Radflasche (700ml) auf der Radstrecke mit Maltodextrin Eigengemisch (DE12, 80g/Liter + etwas Kochsalz). Auf der Laufstrecke ein PowerBar-Gel.

Pace: Die ersten 200-400m sehr schnell losschwimmen und dann in einer Gruppe vom Wasserschatten profitieren und mitschwimmen. Mit Vollgas durch die Wechselzone und schnell aber gleichmäßig Radfahren ohne zu überpacen. Nach dem zweiten Wechsel wieder richtig schnell anlaufen und das Tempo durchziehen. Der Rest hängt natürlich von der Rennsituation ab.

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