Marathon in Vorbereitung für die Langdistanz
Viele Triathleten laufen in der unmittelbaren Vorbereitung für eine Langdistanz noch einen Marathon. Dies ist jedoch nicht zu empfehlen, wenn du bei deinem Langstrecken-Wettkampf dein volles Potential entfalten möchtest. Nach dem Marathon verlierst du einige Wochen an wertvoller Trainingszeit, die du dir zusätzlich für die Regeneration nehmen musst.

Tipp: Die Vorbereitung auf eine Langdistanz kostet ohnehin schon viele Körner, gehe besser sparsam mit deinen Ressourcen um. Wer dennoch gerne einen Marathon laufen möchte, sollte diesen an das Ende der Saison legen.

Komplette Laufpause nach der Saison
Eine Saisonpause ist enorm wichtig! Nachdem du viele Monate kontinuierlich dein Training absolviert hast, ist es Zeit dem Körper und Kopf, die Zeit für eine vollständige Erholung zu gönnen. Ein bis zwei kurze Einheiten im lockeren Bereich solltest du jedoch unbedingt beibehalten. Viele Verletzungen entstehen gerade bei der Trainingsaufnahme nach längerer Abstinenz.

Richtig Regenerieren: Besser werden durch Pause

Inhalt des Beitrags
Seite 2: Fehler bei den Laufschuhen
Seite 3: Fehler bei der Lauftechnik
Seite 4: Fehler bei der Länge der Laufeinheit
Seite 5: Fehler bei der Ernährung
Seite 6: Fehler bei der Trainingsplanung

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