Das 1.Triathlon-Schwimmseminar:
Feucht und fröhlich war´s
Vom 01. bis zum 22. Februar fand das erste triathlon.de-Schwimmseminar in der Olympiaschwimmhalle in München statt. Es warteten drei Wochen intensives Techniktraining auf die Teilnehmer mit einem Ergebnis was sich sehen lässt.
Das Motto des Seminars und quasi der Begrüßungssatz von Schwimmtrainer Stefan Tesar, selbst aktiver Triathlet mit einer Bestzeit von 50:11 Minuten über die 3,8 Kilometer, lautete:
„Vergesst alles was ihr bisher über Schwimmtechnik gelernt habt!“
Stück für Stück verbessert
An den vier Sonntagsterminen wurde mit den Teilnehmern von Grund auf eine effektive Schwimmtechnik erarbeitet. Grundbaustein und Inhalt der ersten Stunden war es dabei ein Wassergefühl zu entwickeln und eine gute und widerstandsarme Wasserlage zu erreichen. In den weiteren Stunden war es das Ziel einen effektiven Beinschlag zu erlernen und mit einem optimierten Armzug möglichst viel Vortrieb im Wasser erzeugen zu können. In den Einheiten unter der Woche wurde die erlernte Technik jeweils weiter gefestigt. Individuelle Videoanalysen und Trainingstipps haben natürlich auch nicht gefehlt.
Ungewöhnliche Methoden
Der Erfolg gibt unseren erfahrenen Schwimmtrainern und ihren vielleicht manchmal etwas ungewöhnlichen Trainingsmethoden Recht:
Alle Teilnehmer konnten innerhalb der drei Wochen ihre Effektivität in der Schwimmdisziplin steigern und zwar um bis zu 7 Sekunden auf 50 Metern und mit 15 Armzügen weniger! In Prozent: 13 Prozent schneller bei 16 Prozent weniger Armeinsatz.
Fazit eines Seminarteilnehmers:
Wie es bei Kursen so ist wird das richtige Know How weitergegeben. Was man dann schließlich daraus macht, liegt letztendlich bei jedem selbst. Ich kann allerdings jedem, der irgendwie Probleme mit der ersten Disziplin hat, diesen Kurs empfehlen. Für sein Geld bekommt man wirklich wertvolles Rüstzeug, auf dem man aufbauen kann. Es bewährt sich dann doch tatsächlich, manche Dinge einmal „gescheit“ gemacht zu haben, anstatt in beratungsresistentem Eigenbrödlertum seinen Stiefel durchzuziehen.
An dieser Stelle noch einmal ein Dankeschön!
Hier geht es zum kompletten Erfahrungsbericht von Martin
Hier geht es zum aktuellen triathlon.de Schwimmseminar am 22.03.2009
