Polar, Suunto, Garmin, Timex u. a. sind namhafte Hersteller von Pulsuhren. Doch was können die verschiedenen Geräte und worauf kommt es an? Was ist für Triathleten geeignet? Warum ist es sinnvoll eine Pulsuhr zu benutzen? Und wie setze ich sie richtig ein? Diese und weitere Fragen versuchen wir zu beantworten und geben euch einen kleinen Überblick über die gängigen Modelle.
Doch zunächst einige Informationen vorneweg. Das Wort Puls ist abgeleitet vom lateinischen pellere (=schlagen) und gibt über die Herzschläge pro Minute Auskunft. Um eine Unter- oder Überlastung zu vermeiden ist eine regelmäßige Überprüfung der Pulsfrequenz beim Betreiben von Ausdauersport unbedingt sinnvoll.
Ganz einfach geschieht dies mittels eines sogenannten Pulsmessers, einer Pulsuhr, der in Form eines Brustgurtes und einer am Handgelenk befindlichen Uhr die aktuelle Pulsfrequenz anzeigt und auch speichert. So kann der Puls kontrolliert und im Nachhinein die Belastungskurve am Computer (oder mittlerweile auch Smartphone) anhand der gespeicherten Daten nachvollzogen und ausgewertet werden.
Leider gibt es immer noch sehr viele Ausdauersportler, die sich beim Sport vollkommen übernehmen und dies noch nicht einmal merken. Anstatt ihr Herzkreislaufsystem zu trainieren und somit gezielt zu stärken, wird dieses extremen Belastungen ausgesetzt.
Gerade Einsteiger und auch viele Amateure sind sehr gut beraten, ihr Sporttreiben mit einer Pulsuhr zu kontrollieren. Für die meisten Profis ist das selbstverständlich, gilt es doch die Trainingszeit optimal zu nutzen. Zu klein sind mittlerweile die Leistungsunterschiede je höher das sportliche Niveau ist. Ambitionierte Amateursportler sind gerade wegen der höheren Effektivität durch pulsoptimiertes Training im Vorteil, da die zur Verfügung stehende Trainingszeit neben Beruf und Familie besser genutzt werden kann.
Allerdings sollte man sich von der Pulsuhr nicht abhängig machen und diese nicht zum ständigen Begleiter werden. Denn die Herzfrequenz unterliegt vielen Einflussfaktoren. Großer Kaffeekonsum, Stress, fettes Essen, Schlafmangel, der weibliche Zyklus und viele weitere Faktoren beeinflussen die Herzfrequenz. Deshalb sollte man immer auch in sich hinein hören und seinen Körper spüren und sich nicht nur auf die Anzeige der Pulsuhr verlassen.
Auf den folgenden Seiten geben wir euch einen Überblick über einige für Multisportler geeignete Modelle auf dem Markt. Selbstverständlich gibt es noch viele weitere Anbieter von Pulsuhren wie z. B. Sigma und Cyclosport. Auch hat mittlerweile jeder Discounter Pulsuhren im Angebot, die für Anfänger sicherlich gut geeignet sind, gerade wegen des günstigen Preises. Die Modelle auf den folgenden Seiten sind sozusagen die Flagschiffe der Kategorie Pulsuhren für Triathleten.
Der Polar RCX5 – “You train. We coach”. ist kein leeres Versprechen
