Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen - Triathlon Community

späcki · 13.09.2011, 13:02

Hallo zusammen

Ich werde in 3 Wochen die Challenge Barcelona in Angriff nehmen. Mein erster LD.
Halbe habe ich schon mehrere gemacht.

Etwas beschäftigt mich und ich wäre um eure Meinungen bzw. Erfahrungen sehr froh.

Ich leide beim Schwimmen ab etwa einer Stunde oft an Krämpfen in der Wade oder in den Zehen.
War beim Sportarzt, Bluttest gemacht -> alles klar. Alle Mineralien im grünen Bereich. Magnesium habe ich auch im Griff und nun das Beste:
Was wirklich genial hilft ist Salz wenn ich alle Viertelstunde eine Salztablette nehmen kann.

Ich habs wirklich schon ein paar Mal im Training getestet. Ohne Salz kommen die Krämpfe nach einer Stunde Schwimmen, mit Salz kommen sie nicht!

Jetzt meine (blöde) Frage. Im Hallen- bzw. Freibad kann ich alle 15-20' eine Pille einwerfen.
WAS MACHE ICH IM MEER????

Salzwasser trinken möchte ich nicht. Weiss nicht ob mein Magen das verträgt. Wie kriege ich 4-5 Pillen beim Schwimmen rein bzw. mitgenommen, ohne dass sie sich auflösen usw.
Bitte nur ernst gemeinte Antworten...

Lg und herzlichen Dank

Tom

ender · 13.09.2011, 13:24

was passiert denn, wenn du dir vor dem schwimmen 3-4 pillen am stück reinhauen würdest?

späcki · 13.09.2011, 13:34

Hab ich noch nie gemacht. Ist das nicht gefährlich betreffend Konzentration bzw. Salzgehalt im Körper wenn alles auf einmal kommt?

totog · 13.09.2011, 14:28

Ich würde versuchen den Haushalt vorm Start mit Tabletten (like Ender) oder mit sehr Salzhaltigen Getränken anzuheben. Vieleicht nochmal im Training versuchen. Je nach Schwimmzeit mußt du die Krämpfe ja nur nach hinten schieben. Nach dem Schwimmen kannst ja dann wieder zuführen.

Ansonsten ne Röhre von den Wasserlöslichen Brausetabletten (Magnesium usw.) aus dem Supermarkt in den Ärmel des NEOs oder eine Tasche bzw. die Hose. Weiß leider nicht ob in Barcelona die Temperaturen nen NEO zulassen). Die Röhre ist Wasserdicht. Aber die Einnahme funzt nur beim Rückenschwimmen oder so. Und unter Wettkampfbelastung stelle ich mir das echt übel vor.

Mfg Toto

Fetti · 13.09.2011, 15:11

Bei meinem bis jetzt einzigen Rennen mit Meerwasser (70.3 Malle) habe ich relativ viel Wasser geschluckt und hatte keine Magenprobleme damit. Hatte sogar das Gefühl, dass es ganz gut getan hatte. Ich würde zwar nicht bewusst einen Schluck Meerwasser trinken, aber irgendwas schluckst du zwangsläufig und das genüht dann vll. schon.

Eine Alternative wäre unter einer Stunde zu schwimmen

späcki · 13.09.2011, 16:07

70.3 schaff ich das Schwimmen auch unter einer Stunde...

13.09.2011, 13:02	#1
späcki Nichtschwimmer Registriert seit: 09.11.2009 Beiträge: 7	Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen Hallo zusammen Ich werde in 3 Wochen die Challenge Barcelona in Angriff nehmen. Mein erster LD. Halbe habe ich schon mehrere gemacht. Etwas beschäftigt mich und ich wäre um eure Meinungen bzw. Erfahrungen sehr froh. Ich leide beim Schwimmen ab etwa einer Stunde oft an Krämpfen in der Wade oder in den Zehen. War beim Sportarzt, Bluttest gemacht -> alles klar. Alle Mineralien im grünen Bereich. Magnesium habe ich auch im Griff und nun das Beste: Was wirklich genial hilft ist Salz wenn ich alle Viertelstunde eine Salztablette nehmen kann. Ich habs wirklich schon ein paar Mal im Training getestet. Ohne Salz kommen die Krämpfe nach einer Stunde Schwimmen, mit Salz kommen sie nicht! Jetzt meine (blöde) Frage. Im Hallen- bzw. Freibad kann ich alle 15-20' eine Pille einwerfen. WAS MACHE ICH IM MEER???? Salzwasser trinken möchte ich nicht. Weiss nicht ob mein Magen das verträgt. Wie kriege ich 4-5 Pillen beim Schwimmen rein bzw. mitgenommen, ohne dass sie sich auflösen usw. Bitte nur ernst gemeinte Antworten... Lg und herzlichen Dank Tom

13.09.2011, 13:24	#2
ender Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 40 Beiträge: 6.138	AW: Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen was passiert denn, wenn du dir vor dem schwimmen 3-4 pillen am stück reinhauen würdest?

13.09.2011, 13:34	#3
späcki Nichtschwimmer Registriert seit: 09.11.2009 Beiträge: 7	AW: Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen Hab ich noch nie gemacht. Ist das nicht gefährlich betreffend Konzentration bzw. Salzgehalt im Körper wenn alles auf einmal kommt?

13.09.2011, 14:28	#4
totog Selber Radfahren ist schon toll Registriert seit: 25.02.2010 Beiträge: 57	AW: Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen Ich würde versuchen den Haushalt vorm Start mit Tabletten (like Ender) oder mit sehr Salzhaltigen Getränken anzuheben. Vieleicht nochmal im Training versuchen. Je nach Schwimmzeit mußt du die Krämpfe ja nur nach hinten schieben. Nach dem Schwimmen kannst ja dann wieder zuführen. Ansonsten ne Röhre von den Wasserlöslichen Brausetabletten (Magnesium usw.) aus dem Supermarkt in den Ärmel des NEOs oder eine Tasche bzw. die Hose. Weiß leider nicht ob in Barcelona die Temperaturen nen NEO zulassen). Die Röhre ist Wasserdicht. Aber die Einnahme funzt nur beim Rückenschwimmen oder so. Und unter Wettkampfbelastung stelle ich mir das echt übel vor. Mfg Toto

13.09.2011, 15:11	#5
Fetti Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 04.02.2011 Ort: München Beiträge: 159	AW: Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen Bei meinem bis jetzt einzigen Rennen mit Meerwasser (70.3 Malle) habe ich relativ viel Wasser geschluckt und hatte keine Magenprobleme damit. Hatte sogar das Gefühl, dass es ganz gut getan hatte. Ich würde zwar nicht bewusst einen Schluck Meerwasser trinken, aber irgendwas schluckst du zwangsläufig und das genüht dann vll. schon. Eine Alternative wäre unter einer Stunde zu schwimmen

13.09.2011, 16:07	#6
späcki Nichtschwimmer Registriert seit: 09.11.2009 Beiträge: 7	AW: Salzversorgung (Haushalt) beim Schwimmen 70.3 schaff ich das Schwimmen auch unter einer Stunde...

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