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14.05.2011, 17:40
| #11 |
| Mit Stirnlampe auf dem Kopf Renner  Registriert seit: 25.04.2002 Ort: Köln Alter: 51
Beiträge: 470
| AW: Wettkampfernährung 1.) Olympische Distanz: Wasser beim Radfahren. Beim Laufen gibt es dann nichts mehr. 2.) Mitteldistanz: Zum Trinken gibt es etwa zur Hälfte Wasser und Iso beim Radfahren. Zum Essen dazu dann noch Bananen. Beim Laufen nur noch Wasser. 3.) Langdistanz: Zum Trinken gibt es beim Radfahren etwa zur Hälfte Wasser und Iso. Zum Essen Bananen und Cracker. Beim Laufen dann nur noch Cola. Gruß Ingo |
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16.05.2011, 09:39
| #12 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 19.04.2005 Ort: Hamburg, Norderstedt Alter: 44
Beiträge: 136
| AW: Wettkampfernährung Hi, 1. Rad = Wasser / am Ende 1 x Gel // Lauf = ein Becher Wasser bei der Verpflegung (naja, die Hälfte geht daneben) 2. Rad = Wasser und Iso / Mitte und Ende 1 Gel // Lauf = Wasser an der Verpflegung / in der Mitte ein Gel wenn es nötig erscheint 3. noch nicht gemacht |
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16.05.2011, 15:46
| #13 |
| Leihfahrradfahrer lass ich links liegen  Registriert seit: 28.05.2007 Ort: Alsdorf Alter: 50
Beiträge: 203
| AW: Wettkampfernährung 1) Wasser und 1 Gel auf dem RAd 2) Iso, Wasser, 4 Gels bei RAd und LAuf, Salzbrezel 3) Iso, Wasser, Red Bull, 8-10 gels (was reingeht) POwerbar, Salzbrezeln oder Tuc, am Ende auch Cola, Salz Gruss Heinz |
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