Sinnfrage - Ab wann hört der Spaß auf?

[Thilo69]

Hallo Zusammen!

Am Wochenende habe ich für meinen nächsten Marathonstart mal wieder eine lange Einheit gemacht. 32km mit einer Pace von 4:50 min. / km!!! Dabei habe ich mich mehrfach gefragt, warum ich diesen Sch§$%&$$ eigentlich mache. Nur weil ich meine Marathonzeit von ehemalig 3:36h auf 3:20h verbessern will!

Klar! Ich treibe gerne Sport! Triathlon ist geil! Laufen macht auch irre Spaß? Aber muss man (ich) immer neuen Bestzeiten hinterhecheln? Wo/wann soll das enden? Wenn keine besseren Zeiten mehr gehen? Wenn ich kolabiere?

Warum kann man nicht einfach nur ein bisschen Sport treiben und sich daran erfreuen? Gemeinsame Ausfahrten mit dem Rad...super! Gemeinsame Laufeinheiten ohne Tempovorgaben ...klasse! Dabei unterhalten...spitzenmäßig!

Aber so eine Trainingseinheit wie oben beschrieben macht einsam, man geht an die persönliche Grenze und überhaupt.

Ich will den Sport wieder mit Spaß betreiben. Schon gelegentlich mal Gas geben, aber eben nur manchmal. Ich will meinen Sohn mitnehmen können und auch mal auf ihn warten, wenn er nicht nachkommt. Und nicht das vorgeschriebene Tempo "durchprügeln" und mich ärgern, wenn mir ein Passant 5 Sekunden Zeit stiehlt, weil er mich ausbremst.

Wie seht Ihr das? Was habt Ihr für eine Philosophie beim Sport? Was fehlt mir, bzw. was stimmt bei mir nicht? Bin ich krank?

Ein (ver-)zweifelnder THILO

P.S. Ich frage mich gerade, wie die Trainingspläne der Experten das Thema "verarbeiten". Bei konkreten Vorgaben zu Entfernung und Zeit bleibt doch wenig Spielraum für ein Training in der Gruppe.

[Dreisportler]

Diese Fragen stell ich mir eigentlich regelmäßig 3 bis 4 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt....

Ehrlich und dieses Jahr hab ich sie mir auch schon vorher gestellt. Also mit dem Ziel mal die Quali zu holen würde ich sagen, das bei mir jetzt langsam der Spaß aufhört. Für mich fühlt sich dieses Jahr der Weg nach Zürich an als wenn ich über ein Steinfeld laufen muss und ständig große Steine im Weg liegen, über die ich rüber muss.

EIgentlich hätte ich das Qualivorhaben schon ad akta gelegt...aber die Zeiten und die Trainingsergebnisse haben mich immer wieder hoffen lassen....kurios....und teilweise nicht nachvollziehbar.

Jetz zieh ich es noch irgendwie durch bis in drei Wochen und wenn es klappt...schön...wenn nicht dann werde ich Hawaii erst einmal weiter nach hinten schieben.

Sport muss sein....ich fühl mich gut wenn ich welchen mache, aber auf Biegen und Brechen muss ich es nicht nochmal haben.

[PeterMuc]

Erster Indikator, dass der Spass aufhört, sind Schmerzen. Zu unterscheiden wäre da zwischen aktuell, belastungsinduzierten Schmerzen und Schmerzen die auf andauernde Überlast zurückzuführen sind.

Was Du schilderst, haben wahrscheinlich die meisten von uns schon erlebt. Einerseits der Wunsch, seine eigene Bestzeit weiter nach oben zu schrauben, andererseits die Sinnfrage nach dem Warum ?? Wenn Du Dich von dem Gedanken verabschiedest, Deine Zeiten verbessern zu wollen, dann kannst Du natürlich wieder mit mehr Freude und Ausgelassenheit in das Training gehen. Aber gerade die Zielsetzung, das Orientieren an Leistungsmasstäben sind doch das Quäntchen an Motivation, die einen auch einen langen Lauf überstehen lassen.

Ich finde es - zumindest in unserer "Kampf um die Goldene Ananas Leistungsklasse" - wichtig, dass man seine, nach Möglichkeit realistischen - Ziele zuallererst an sich selber festmacht: "Ich will meine PB verbessern". Das ist schonmal deutlich gesünder als die Jagd auf die Vereinskameraden.

Jeder von uns macht, denke ich, im wieder Phasen durch, wo sich die Sinnfrage stellt (Mein Schliersee-Erlebnis vom WE gehört auch dazu). Aber dann, wenn es vorbei ist, freut man sich auch, ein (neues) Ziel erreicht zu haben.

Letztendlich ist Unlust und das Stellen der Sinnfrage auch ein Zeichen beginnenden Übertrainings. Die hormonellen Belastungen, die hartes Training auslösen, führen nämlich auch zu Einflüssen auf die Psyche. Das Forschungsfeld nennt sich Psychoneuroendokrinologie, eine Präsentation dazu gibt es zB hier. Zum Training gehört es daher auch, entsprechende Signale des Körpers wahrzunehmen und entsprechend zu reagieren. Andererseits gehört zum Training auch, eine Bewusstseinänderung herbeizuführen, die es ermöglich, Grenzen zu überschreiten und in neue Bereich vorzudringen. Gemeinhin bekannt ist dabei auch der "Flow-Effekt", der in verschiedensten Sport-Arten beschrieben wird, bei denen an körperlichen und oder auch vor allem psychischen Leistungsgrenzen gearbeitet wird. Einmal erlebt, vergisst man das nicht so schnell, führt aber auch dazu, dass die Erwartungshaltung steigt, ein ähnliches Erlebnis wieder zu erleben.

Ich erinnere Dich an das Schild von Roth 2008: 80% Kopfsache.

Ich denke die Antwort kann einfach sein.
Ab dem Moment wo mann sich fragt "warum mache ich diesen Sch..." hört der Spass zu mindest vorübergehend auf.
Ab da sollte mann zu mindest anfangen zu hinterfragen "was mache ich gerade falsch ? " oder "warum macht mir das Training gerade kein Spass ?"

Vielleicht liegt es da drann was wir Hobby Sportler in der "goldenen Ananas Klasse" eben doch mehr und mehr und nochmal mehr erreichen wollen. Aber wofür ?
Der Spass geht dabei verloren weil warcheinlich die Ziehle nicht mehr angepasst sind.

Fazit: die Ziehle wieder ein bischen zurück schrauben, der Druck an sich selbt lässt nach und der Spass kommt von alleine wieder.

Gruss
Vélo

[Physiofee]

Jep!

Erst mal WOW für die inhaltlich super hochwertigen Beiträge. Dem ist nichts hinzu zu fügen.

Und bevor Du ein Opfer der "DROP OUT" Quote wirst, schraub doch runter......

Ganz liebe Grüße von Haus zu Haus

[Thilo69]

Ich werde verstanden! DAAAAAAAAAAAANKE!

Und danke auch für die lieben und wirklich hochinteressanten Beiträge. Ich geh mal in mich! Kann ja so nicht weiter gehen.

Momentan will ich noch nicht mal den Langdistanz für 2010 planen, obwohl ich die schon genehmigt bekommen habe. Das ist echt krank, oder?

Thilo, der sich ganz lieb für den Zuspruch bedankt! Ihr seid einfach klasse (und ich bin doof)

[krelli]

Hey Thilo,

du musst locker bleiben. Wenn es dir aufhört Spaß zu machen dann leidet mitunter das komplette Training.
Es gibt immer solche und solche Einheiten, wenn es einmal schlecht läuft, sollte man nicht alles in Frage stellen.
Du musst ja nicht jede Trainingseinheit mit einer Bestzeit beenden. Für mich klingt das so, als ob du mal für ein
paar Tage etwas herausnehmen solltest, um frische Energie zu tanken.

Grüße

krelli

[Nörchen]

Hey Thilo,

überleg doch mal, warum du mit dem Sport angefangen hast?

Dann dürftest du die Antwort schon haben!

Lg Nörchen


PS: Ich kann den andern nur zustimmen

[Thilo69]

Zitat von noerchen1980

überleg doch mal, warum du mit dem Sport angefangen hast?

Um mehr essen zu können!?!?

Ne, schon klar! Eigentlich müsste ich das Gefühl ja kennen. Aber diesmal ist es irgendwie heftiger als sonst. Vielleicht hab ich wirklich für meine Verhältnisse oder für das was ich gewohnt bin zu heftig trainiert.

@Krelli: YO, jetzt steht tapern an. Noch ein Testlauf nächste Woche (HM in Fürth) und 2 Spaßveranstaltungen (WE vom 04.07. Sommerbiathlon und Sprint-Triathlon) ...und dann ist endlich QCR-Wochenende.

...und ich sach euch...ich mach das niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeee wieder.

Gruß Thilo

P.S. Sacht man das nicht auch nach einer durchzechten Nacht. Nie wieder Alkohol! *hicks* ..um es dann gleich ein paar Tage später zu wiederholen.

P.P.S. Ich bin einfach nicht für Höchstleistungen geboren. Wobei das ja ohnehin ein "relativer" Begriff ist!

[freebird]

Zitat von thilo69

Momentan will ich noch nicht mal den Langdistanz für 2010 planen, obwohl ich die schon genehmigt bekommen habe. Das ist echt krank, oder?

NÖ! Kann mich den anderen auch nur anschliessen. Sind ja immer DREI, die was zu sagen, Körper, Geist und Seele. Und manchmal braucht letztere auch mal ne Atempause. Deswegen, Du machst das alles richtig, wirst das schon schaffen und das NIIIEEEE WWWIIIEEDDDEEERRR glaube ich einem Triathlet sowieso nicht mehr!
Alles Gute
Freebird