Frage zur Regenerationswoche - Angst vor Übertraining

[Sir Miller]

Servus liebe Gemeinde,

z.Z. trainiere ich im 3-1 Zyklus, d.h. 3 Wochen Training und eine Woche Regeneration.
Die Trainingswochen bestehen meist aus 3 Läufen (1x GA1, 1x Intervall, 1x Tempodauerlauf) sowie
zwei Schwimmeinheiten (Technik sowie GA1 und GA2 bis max Intervalle) und 1x MTB oder Rolle.

Ich frage mich gerade, ob die anschließende Regenerationswoche tatsächlich eine solche ist,
da ich dort auch 2x Schwimmen gehe (versuche dann nur Technik), sowie 1-2 mal Rolle ganz locker
sowie 1x Laufen ganz locker. Damit komme ich auch auf so 6-7h Training.

Bin ich da schon in der Gefahr des Übertrainings?
Die richtigen Trainingswochen sind natürlich intensiver, aber auch nur 6-10h Umfang.

Grüße
Thomas

[Masamune]

Wenn du die Einheiten um 50% verkürzt, die Anzahl aber beibehältst bist du meiner Meinung nach am besten beraten. Dann kommst du auch nicht auf soviele Stunden.
Ist halt ne Überwindungssache sich für 20-30min schwimmen auf den Weg zum Pool zu machen.

[ender]

Zitat von Sir Miller

......Die Trainingswochen bestehen meist aus 3 Läufen (1x GA1, 1x Intervall, 1x Tempodauerlauf) sowie
zwei Schwimmeinheiten (Technik sowie GA1 und GA2 bis max Intervalle) und 1x MTB oder Rolle......

bei solchen umfängen besteht keinerlei übertrainingsgefahr, egal was du in der regenerationswoche machst.

[captain hook]

Zitat von ender

bei solchen umfängen besteht keinerlei übertrainingsgefahr, egal was du in der regenerationswoche machst.