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| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
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07.10.2010, 22:15
| #1 |
| Mit Stützrädern-Fahrer  Registriert seit: 04.10.2010 Ort: München
Beiträge: 16
| Was tun gegen krämpfe? Hallo zusammen, ich bekomme ziemlich oft während des trainings wadenkrämpfe! Was kann ich dagegen tun? (an alle ganz schlauen: magnesiumtabletten nehm ich schon  )Kann man villt irgendwelche übungen zur vermeidung von wadenkrämpfen tun? Hoffe auf tipps |
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07.10.2010, 22:27
| #2 |
| Tri-Oger: What a man!?  Registriert seit: 09.09.2008 Ort: KLEVE Alter: 35
Beiträge: 1.184
| AW: Was tun gegen krämpfe? in den meisten Fällen reicht ein höherer Salzkonsum. Ansonsten empfehle ich weniger Alkohol, ein angepasstes Training (nicht übertreiben) und gesundes Stretching. Sollten diese allgemeinen Standard-Tipps nicht reichen, musst du etwas genauer in deiner Beschreibung werden - aber probier es erstmal mit Kochsalz |
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08.10.2010, 08:44
| #3 |
| Jedermännchen  Registriert seit: 21.11.2008 Ort: 47509 Rheurdt Alter: 48
Beiträge: 328
| AW: Was tun gegen krämpfe? Mir hilft Orthomol Sport - ist allerdings nicht billig und ich habe keine Ahnung ob das an dem Zeug liegt oder ob ich mir das nur einbilde. Bisher stimmts für mich: Wenn ich das am Abend vor dem Wettkampf nehme  habe ich keine Krämpfe, wenn ich das nicht nehme habe ich Krämpfe.Aber wie gesagt, das ist nur eine persönliche Erfahrung und nicht wissenschaftlich fundiert und keine Webung für irgendwas (ich verdiene auch nix dran).
__________________ Ich fühle den Schmerz, aber ich respektiere ihn nicht |
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