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| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
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18.08.2010, 15:01
| #1 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See  Registriert seit: 21.06.2010 Ort: Heilbronn Alter: 27
Beiträge: 146
|  Training in der Woche vor der SD Ich hab in der Woche vor dem CologneSmart (0,7/24/7) unverhofft Urlaub bekommen... weis nun aber garnichts mit meiner Zeit anzufangen....was soll ich denn in der Woche davor noch machen? Montag bis Mittwoch nochmal alles ausreizen? Koppeln? Intervalle? Freitags noch schwimmen? Wie sollte denn die Woche vor ner Sprintdistanz aussehen? oder ist es bei so ner kleinen Strecke eher egal hauptsache die Tage davor bissl Regeneration? Danke für die Tipps!
__________________ ...auf das Schlimmste vorbereiten und das Beste hoffen! |
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18.08.2010, 16:15
| #2 |
| Jedermännchen  Registriert seit: 21.11.2008 Ort: 47509 Rheurdt Alter: 48
Beiträge: 328
| AW: Training in der Woche vor der SD Das ist jetzt nicht irgendwie wissenschaftlich begründet sondern das womit ich gute Erfahrungen gemacht habe: Sonntags vorher nochmal koppeln (z.B. 3 x 10+2). Den Rest der Woche 1 - 2 x locker Schwimmen, mittwochs nochmal locker 5 km laufen. Viel Schlafen und ganz viel drauf freuen. Viel Erfolg! Flyer
__________________ Ich fühle den Schmerz, aber ich respektiere ihn nicht |
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19.08.2010, 08:47
| #3 |
| Jedermännchen Registriert seit: 18.06.2008 Ort: Schleswig-Holstein Alter: 35
Beiträge: 233
| AW: Training in der Woche vor der SD IMHO normal wie bisher... bei ner SD kein Ding |
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19.08.2010, 16:53
| #4 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See  Registriert seit: 06.01.2008 Ort: Erlangen Alter: 34
Beiträge: 146
| AW: Training in der Woche vor der SD ich würde bei einer SD auch außer am Tag vorher ganz normal trainieren |
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20.08.2010, 08:36
| #5 |
| Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 22.06.2008
Beiträge: 160
| AW: Training in der Woche vor der SD würde ne Sprintdistanz aus dem Training heraus (mit einem Ruhetag am Vortag des Rennens) absolvieren. Oder statt Lauf /Radeinheiten nur noch schwimmen um die Beine zu entlasten.
__________________ champions are made in the off-season! |
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