 |  |
| |||||||
| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
| | |
| |||||||
| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
|
| | LinkBack | Themen-Optionen |
26.07.2010, 22:51
| #1 |
| Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 22.12.2007 Ort: wien
Beiträge: 22
| Koppeltraining hi allseits! sagt mal: der umstieg von radfahren auf laufen läuft doch besser, je öfter man/frau dies im training übt; so hab ich das zumindest verstanden... was spricht(spricht was?) dagegen, nach JEDEM radtraining 20-30 min zu laufen? ausser dem zusätzlichen zeitaufwand. in der hoffnung auf fundiertes feedback, lg, m |
|  |
|
26.07.2010, 23:02
| #2 |
| Leihfahrradfahrer lass ich links liegen  Registriert seit: 12.09.2009 Ort: Mittelfranken Alter: 49
Beiträge: 227
| AW: Koppeltraining garnichts spricht dagegen, es reichen sogar 5min zu laufen, hier könnten allerdings die Meinungen auseinander gehen. Ich selber laufe allerdings auch, wenn schon mal die Laufschuhe angezogen sind meine kleine Runde und die sind 4km. Allerdings nicht nach jeder Radeinheit. |
| |
|
27.07.2010, 07:54
| #3 | |
| Leihfahrradfahrer lass ich links liegen  Registriert seit: 08.02.2002
Beiträge: 178
| AW: Koppeltraining Zitat:
...mein Trainingsplan.... \m/ | |
|
| |
|
27.07.2010, 09:05
| #4 |
| Tri-Oger: What a man!?  Registriert seit: 29.03.2008 Ort: München
Beiträge: 1.174
| AW: Koppeltraining Dass es nichts bringt. Wenn ich nach GA-Radeinheit noch nen GA-Lauf hintendrauflauf bringt das fürn Wechsel gar nichts. Ich laufe dann genau drei Schritte lang unrund. Im Wettkampf unter Volllast wirst du trotzdem noch leiden wie ein Hund. Wenn ich koppel, dann nagel ich aber sowas von voll mit dem Rad bis zur Haustüre. Schmeiß das Rad in den Garten und bin in max. 2 min wieder weg. Dann aber wieder 10 min volles Rohr. So lernt dein Körper die Umstellung. Wenn du jede Radeinheit im Wettkampftempo fährst, dann kannst du auch nach jeder koppeln. |
|
| |
|
27.07.2010, 09:43
| #5 |
| Mit-Socken-im-Schuh-Läufer Registriert seit: 03.06.2009
Beiträge: 519
| AW: Koppeltraining Für die "Profis" bringt das Koppeln im (ich nenn es mal) moderaten Trainingstempo natürlich nicht viel. Als "Anfänger" musst du dich aber erstmal an die Belastung einer Koppeleinheit gewöhnen. Deswegen kannst du das Anfangs sicher ruhiger angehen lassen um dich dann nach einigen Wochen zu steigern. Wenn du ne Koppeleinheit richtig machst kannst du das gar nicht nach jeder Radeinheit machen. Kostet einfach zu viele Körner. Dadurch leidet dann die Qualität der nächsten Einheit. Deshalb solltest du das vielleicht 1 mal pro Woche machen. Vielleicht auch nur alle 2 Wochen (oder alle 10 Tage). Das muss jeder selber wissen und ausprobieren. Kommt auch auf die Phase in der Saison an. Eine qualitativ hochwertige Radeinheit und eine ordentliche Laufeinheit nach einer Erholungsphase kann mehr bringen als eine Koppeleinheit nach der du wegen Muskelkater zwei Ruhetage brauchst. Also, ausprobieren!! Viel Erfolg!! |
|
| |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
