Sodbrennen-Problematik

[Lightning Bolt]

Aus unerklärlichen Gründen habe ich heute bei einem Kurzdistanz-WK massive Probleme mit Sodbrennen gehabt. Insbesondere während des Bikens musste ich jedes mal sauer aufstoßen und habe teilweise auch erhebliche Mengen an Magensäure ausspucken müssen (-jedoch nicht übergeben).

Inwieweit geben mir diese Anzeichen Rückschlüsse auf eine Ernährungsumstellung, insbesondere unmittelbar vor Wettkämpfen (-sprich am Tag zuvor und am Wettkampf-Morgen) und welche Nahrungsmittel würdet ihr mir empfehlen?

• Heute morgen gegen 7:00 Kölner Haferflocken in kochendem Wasser zu einem "unwiderstehlichen" Brei gerührt - dazu noch eine Prise Salz
• 2 fettarme Erdbeer-Joghurts a 125g
• 2 Scheiben Zwieback und dazu noch 2 Tassen Krönung Balance Cafe.
• Am Vortag habe ich meinen Magen klar übersäuert, den 8(!) Äpfeln sei dank

Als Getränk habe ich einen Pfirsich-Fitness-Drink ausgewählt, sprich Mineralwasser mit Aroma-Stoffen und Volvic Tee mit Pfirsich-Extrakten. Beides zsammen 3l.

Unmittelbar vor'm Start noch schnell ein Squeezy reingewürgt, that's all.

--------------

Gibt es eventuell auch pH-neutralisierende Getränke speziell in Phasen körperlicher Belastung?

[fleischistmeingemüse]

Vielleicht ist es ja der Kaffee, gelegentlich bekomm ich von besagten Sodbrennen. Ich hab mal gehört das Kohletabletten da helfen sollen, hab`s aber nie ausprobiert. Ansonnsten würd ich mal abwarten, wenn es nicht nochmal auftritt dann brauchste auch nix zu ändern.

[Tricody]

Wieso um Himmels Willen trinkst du 3 (!) Liter vor einem WK (ich gehe mal davon aus, dass der vormittags stattfand)?

Ansonsten liegt's vllt. an der Kohlensäure des Mineralwassers. Ich hab auch öfters Sodbrennen beim Laufen und Schwimmen, sehr unangenehme Sache. Neben den typischen deftigen Gerichten sind's auch ab und an Milchprodukte, die dafür verantwortlich sind (vermute ich).

[Nörchen]

Falle es Dich tröstet

Ich hab zwar kein Sodbrennen, muss dafür ständig rülpsen und aufstossen. Obwohl ich schon lange keine Kohlensäure trink.

Mein Freund sieht es Gott sei dank gelassen. Peinlich ist es mir aber schon

[Tricody]

Zitat von Nörchen

Falle es Dich tröstet

Ich hab zwar kein Sodbrennen, muss dafür ständig rülpsen und aufstossen. Obwohl ich schon lange keine Kohlensäure trink.

Mein Freund sieht es Gott sei dank gelassen. Peinlich ist es mir aber schon

Hahaha, wenn ich da an meine Anti-Kater-Radtouren nach durchzechten Nächten mit meinen Radkollegen denke, braucht dir da mit Sicherheit nichts peinlich sein .

[Oliver Bergmann]

Acht Äpfel an einem Tag finde ich heftig. Ob das einen Überschuß an Magensäue am nächsten Tag hat, glaube ich aber nicht. Eher in die andere Richtung.

Vermutlich hast Du einfach zu viel Flüssigkeit im Magen gehabt. Die wollte einfach raus als Wasser-Magensäure-Gemisch.

[Tricody]

Zitat von Oliver Bergmann

Vermutlich hast Du einfach zu viel Flüssigkeit im Magen gehabt. Die wollte einfach raus als Wasser-Magensäure-Gemisch.

Hmm, bei mehr als 3 Litern vorm WK ist das auch echt kein Wunder. Ganz nebenbei kann man sich dann auch nen Bleigürtel umhängen...

[Nörchen]

Ein Spitzen Langläufer trinkt am Vortag vor seinem WK über die 50km 7l. Also irgendwas muss dran sein, an der Menge

[Marsupilami]

Zitat von Nörchen

Ein Spitzen Langläufer trinkt am Vortag

...und ein bolt trinkt am Wettkampftag... das ist der unterschied

[Nörchen]

Stummt