Trainingsplanung Sommer / OD- nur wie?

[Stützradfahrer]

Hallo,

Meine Frage dreht sich grundsätzlich um die Erstellung eines Trainingsplanes bzw. um die Frage wie / wo ich den am besten bekomme.
Ich habe bis dato einen Sprinttriathlon hinter mir und werde ab Juli mindestens einen Sprint und Ende des Sommers mindestens einen Olympischen absolvieren- die Frage ist nur: wie trainiere ich effektiv dafür?

Im Sommer werde ich 3 Monate theoretisch 24/7 zur Verfügung haben um Sport zu betreiben jedoch möcht' ich aufgrund persönlicher Vorliebe sehr sehr viel auf dem Rad unterwegs sein.

Die Frage also wäre: Trainingsplan- wie, woher? :-/



Zu meiner Person: 28 Jahre, 185cm bei 75 kg, derzeit rund 8h Sport pro Woche, bescheidene Lauf- und Schwimmleistung
Langfristiges Ziel wäre übrigens eine Halbdistanz April/Mai 2011....

[Marsupilami]

Zitat von Stützradfahrer

Die Frage also wäre: Trainingsplan- wie, woher? :-/

kommt drauf an, wie stark du dich mit dem thema auseinandersetzen willst. wenn du einfach nur einen starren plan abtrainieren willst, davon gibts massig in der literatur oder im netz. sinnvoller wäre es (v.a. da du zeit hast und ja auch spätestens vor der MD nächstes jahr vor der gleichen frage wieder stehst), wenn du dir sozusagen beibringst, dein training selbst zu gestalten. dafür kann ich dir die trainingsbibel von joe friel empfehlen. darin sind keine fertigen pläne abgedruckt, sondern eine erklärung, wie du generell vorgehst, um dir nen plan zu machen.

Zitat von Stützradfahrer

jedoch möcht' ich aufgrund persönlicher Vorliebe sehr sehr viel auf dem Rad unterwegs sein.
...
bescheidene Lauf- und Schwimmleistung

wenn du möglichst weit vorn finishen möchtest, würde ich den schwerpunkt anders setzen

[Stützradfahrer]

Das Buch kauf' ich mir auf jeden Fall (das neue weiße, nicht das "alte" scharze )

Ich hab' ja auch DIESES Buch welches ich ziemlich interessant finde- und es ist zumindest eine kleine Guideline drin' wie das Training ausschauen könnte.
Ironman 70.3: Triathlontraining für die Mitteldistanz: Amazon.de: Hermann Aschwer, Marlies Penker: Bücher

Wie auch immer: eine bequeme Lösung mit vorgefertigent Plan ist zu einfach und vermutlich auch nur teilweise passend; Trainingsanleitungen sind aber auch meist zu vage um daraus einen ordentlichen Plan zu erstellen - oder ich erwart' mir einfach zu viel davon