2x triathlon innerhalb 1 Woche?!

[saoirse]

Hallöchen ihr lieben,

ich habe letztes Jahr meinen ersten Volkstriathlon in Breerhaven bestritten, jetzt werde ich am 18. august einen 2. mit einer Freundin auf Norderney machen. Ich habe aber auch einen ehrgeizigen 5 jahresplan der mir eigentlich sagt ich muss dieses jahr auch noch einen olympischen machen, jetzt habe ich mir zwei rausgesucht von denen der eine 1 woche nach dem volkstriathlon auf ney ist und der andere 2 wochen danach. 1 woche ist viel zu wenig abstand das kann ich mir selber wohl noch denken,o was meint ihr? meint ihr 2 wochen abstand sind genug zwischen einem triathlon über volksdistanz und einem über die olympische? und danach gibt es ja leider nicht mehr so viel, da die saison dann bald vorbei ist, aber den olympischen vor den volks- zu ziehen wär ja auch iwie unlogisch o?
lg

[saoirse]

achja und ne woche vor dem volsktriathlon die olympische machen is wahrscheinlich noch blöder o? oh mann ich stell eut wieder fragen zeitmanagement war irgendwie noch nie mein ding

[Roady]

Hi saoirse,

das kommt ganz drauf an wie ambitioniert du bist und wie du drauf trainierst.
Ich hab z.B. dieses Jahr einen Block an dem ich vorraussichtlich an 4 Wochenenden hintereinander 3 OD´s und eine SD mache.
Allerdings trainiere ich zwischen 7h (Regenerationswoche) und 30h (Trainingslagerwoche), und kann daher auch mit der ein oder anderen Intensität umgehen.
Allerdings werde ich auch nicht alle Wettkämpfe dieses Blockes mit 100% laufen können, das gibt auch mein Körper nicht her.
Ich würde es an deiner stelle probieren und dann einfach darauf einstellen das nicht alles geht


Greez
Roady

[heinzf]

Ich seh da kein Problem- egal welche REihenfolge, 2 kurze Trias in 1 Woche. Trainier dazwischen nicht so hart, damit sich der Körper erholt- das sollte reichen. So eine SD ist ja wie ein intensives Training.

Gruss Heinz

[chyenne]

Hatte auch mal zwei Volkstriathlons in einer Woche, ist machbar, auch wenn es Volks und Olympische Distanz ist

[mhelmreich123]

Im Gegenteil... ich würde fast behaupten der Sprintwettkampf eine Woche vor der Olympischen ist OPTIMAL aus trainingswissenschaftlicher Sicht!

[brustschwimmer]

Seh ich auch so. Die SD ist doch schnell vorbei. Klar belastet die momentan und das ist nicht zu unterschätzen. Aber ne Woche vor der OD noch mal nen richtigen Trainingsreiz setzten find ich gut. Und was ist besseres Training als ein Wettkampf.

Nur würde ich in der Woche dazwischen dann fast auf NULL runter gehen. Fast hieße bei mir: Öfter schwimmen gehen, aber nur kurz, technikbetont und nach 500 - 1000 m ist Schluß. 1 mal laufen, z.B. auf der Bahn 400, 800, 1200 im Wettkampftempo, d.h. im 10k-Tempo, 800, 400. Die 400er ein bisschen schneller, um ne Spitzen zu setzen. Und 1 mal Rad ca. 20 km mit 2-3 mal ne Spitze mit Tempo. Alles aber eben, ohne sich kaputt zu machen und nur, um dem Körper zu sagen: Da kommt noch was! Optimal wäre m.E. samstags noch mal maximal 500 m schwimmen, mal ganz kurz auf's Rad < 5 km und Einlaufen, 3 Steigerungen (vorsichtig, ohne Verletzungen) und Auslaufen.

[Michel]

Machen und fertig.

[ulschtz_xaver04]

Ich würde an deiner Stelle mehr Zeit dazwischen einplanen. Ich hatte dieses Jahr einen Sprint und am folgenden Wochenende einen Halbmarathon geplant, ging aber voll in die Hose, weil ich beim Sprint zu hart ran gegangen bin und die folgende Woche nicht einmal zu min. körperlichen Anstrengungen in der Lage war (bin gerade so noch zum Bäcker gekommen). Und das hat mich dann schon geärgert, nicht nur wegen der Startgebühr, man freut sich ja auf so was und dann ist es schon schade, wenn's nicht klappt.

Ende Juli würde ich an deiner Stelle anpeilen, oder Anfang September. Je nachdem wie weit du anreisen kannst, gibt es ja auch noch WK bis Ende September.

[MontBlancPilot]

Die Antwort auf Deine Frage ist komplett abhängig von Deinem Trainingsstand und Deiner Trainingsintensität. Wenn Du gut trainiert bist mit zum Beispiel fünf Trainingseinheiten pro Woche, dann sind zwei WK an zwei Wochenenden problemlos machbar. Wenn Du nicht mehr als eine Trainingseinheit pro Woche erreichst, dann würde ich davon abraten.