Meine Vorstellung und erste Fragen (z.B. zu meinen Zeiten)

[Johannes_H]

Hallo liebe Forenmitglieder,

ich bin männlich, 34, ganz neu hier und nehme dieses Jahr zum ersten mal an einem Triathlon (olympische Distanz) teil.
Ich mache seit Jahren Sport. Ich fahre mehrere tausend km Fahrrad im Jahr, laufe regelmäßig und schwimme gelegentlich.
Heute hatte ich mein erstes Koppeltraining hinter mir:

1,5 km Schwimmen in 35 Minuten (im 50 m Becken)
40 km Radfahren in 1:20 h
10 km Laufen in 55 Minuten

Summe 2:50 h, jedoch mit ca. 45 Minuten Pause jeweils dazwischen zum Umziehen, Toilette, Kleinigkeit essen, Internet surfen

Meine Waden spüre ich im Moment ganz schön, würde aber trotzdem behaupten, dass da noch mehr ging. Habe mich nicht voll ausgepowert. Alle drei Disziplinen trainiere ich seit ein paar Monaten regelmäßig und werde bis zum Triathlon in vier Wochen nicht mehr viel rausholen können.

Einen Trisuit habe ich leider noch nicht, werde mir aber bald einen kaufen, meine Firma sponsort ihn mir. Was sie jedoch nicht sponsort ist der Wetsuit, den ich auch noch brauche. Was mich etwas ärgert, ist der Preis des Wetsuits. z.B. 350 Euro für den Aquasphrere Racer 2012 (ML), den ich für gut befunden habe.

Dass ich bisher das Schwimmen ohne Wetsuit trainiert habe und dass das Schwimmen mit Suit im See anders ist und sich die Muskulatur daran gewöhnen muss, weiss ich. Ich sollte mir schleunigst einen besorgen.
Rennrad hab ich, gute Laufschuhe ebenfalls.

Nun meine Fragen:

1. Zeiten: Wo liege ich im Moment? Gutes Mittelfeld? Eher hinten? Letzer?

2. Wetsuit: Kann man den irgendwo leihen? In meinem Freundeskreis hab ich mich schon umgehört. Da hat keiner einen passenden (bin 1,90 m gross bei 86 kg, breite Schultern)

3. Wechsel: Sollte ich den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen auch mal trainieren? Wär schon besser, oder?

viele Grüße

Johannes

[Scherzkeks435]

Also erstmal herzlich Wilkommen im Forum.

zu den Fragen:

Zitat von Johannes_H

1. Zeiten: Wo liege ich im Moment? Gutes Mittelfeld? Eher hinten? Letzer?

Ich würde sagen hinteres Mittelfeld, hängt aber auch von dem Wettkampf ab, bei dem du mitmachst.
Schau dir doch mal die Ergebnislisten vom Vorjahr an.
Kann auch sein, dass du im Wettkampf schneller radln kannst, allein schon wegen der abgesperrten Strecke usw.

Zitat von Johannes_H

2. Wetsuit: Kann man den irgendwo leihen? In meinem Freundeskreis hab ich mich schon umgehört. Da hat keiner einen passenden (bin 1,90 m gross bei 86 kg, breite Schultern)

Also bei vielen Wettkämpfen gibt es am Tag vorher ein Neotestschwimmen, wo man sich dann auch einen Neo kaufen, oder für den nächsten Tag ausleihen kann. Einfach mal auf der Website vom Veranstalter nachschauen. Problem dabei ist nur, dass es schon ganz gut ist schon ein Paar km mit Neo geschwommen zu haben, das geht halt dann nicht.
Du musst aber auch nicht mit Neo schwimmen, kannst auch einfach im Tri-Suit schwimmen.

Zitat von Johannes_H

3. Wechsel: Sollte ich den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen auch mal trainieren? Wär schon besser, oder?

Wechseltraining muss sein!! Ein gut trainierter Wechsel spart viel Zeit und viele Nerven. Hier kannst du noch Zeit rausholen in der Zeit zum Wettkampf!

Sonstiger Tipp:
Hab Spaß und genieß es, darum gehts ja dabei

[122alex]

Ich kann meinem vorredner nur beipflichten. Speziell zu thema wechseln gibt hier auch einige interessante Artikel. Auf youtube findet man auch sehr schöne Videos mit Anleitung für die Wechsel.

[ironshaky]

1500 m in 35 Minuten ist jetzt nicht wirklich schnell. Da kommst Du, je nach Wettkampf, eher ziemlich spät aus dem Wasser. Deine Rad- und Laufzeiten sind da etwas besser. Das ist für den Kopf eigentlich eine schöne Sache, weil man dann einfach nach dem Schwimmen andere Teilnehmer überholt - ist eine enorme Motivation. Die Top-Leute sind im Ziel, je nach Wettkampfstrecke, so zwischen 60 und 45 Minuten schneller als Du.

[Johannes_H]

@all: Danke für Eure Antworten.

Welche Zeiten wären denn Pi mal Daumen "durchschnittlich"?

Laut Ergebnisliste des letzten Triathlons in Roth liegt die Mitte bei ungefähr 2 h 36
Die durchschnittlichen Zeiten liegen bei:
Schwimmen knapp unter 30 Minuten,
Radfahren bei etwa 1 h 15
Laufen bei rd. 50 Minuten

Die Zeiten enthalten die Wechsel?

Ok, da muss ich muss überall noch 5 Minuten rausholen!

Wenn ich mir die vorderen Plätze ansehe, dann fällt mir auf, dass der Unterschied gegenüber dem Durchschnitt vor allem beim Schwimmen und Laufen liegt, jedoch weniger beim Radfahren.

viele Grüße
Johannes

[Neolino]

Zitat von Johannes_H

@all: Danke für Eure Antworten.

Welche Zeiten wären denn Pi mal Daumen "durchschnittlich"?

ich lande auf der olympischen distanz mit 28 minuten fürs schwimmen, 75 minuten fürs radfahren und 47 minuten fürs laufen meist ziemlich genau an der 50% grenze.

gruss

[finisher]

Zitat von Johannes_H

1. Zeiten: Wo liege ich im Moment? Gutes Mittelfeld? Eher hinten? Letzer?

Mit diesen Zeiten wirst Du nicht Letzter und auch nicht gewinnen. Mittelfeld würde ich sagen. Und wenn Du bedenkst, dass es Dein erster Wettkampf ist, bist Du gut in Form.

Zitat von Johannes_H

2. Wetsuit: Kann man den irgendwo leihen? In meinem Freundeskreis hab ich mich schon umgehört. Da hat keiner einen passenden (bin 1,90 m gross bei 86 kg, breite Schultern)

Ich hab noch einen übrig und würde ihn Dir verkaufen, wenn er Dir passt. Ich wohne auch in Nürnberg, vielleicht können wir ja mal eine gemeinsame Runde auf der Rother-Strecke laufen.

Zitat von Johannes_H

3. Wechsel: Sollte ich den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen auch mal trainieren? Wär schon besser, oder?

Ja, wär schon besser. Dein Kreislauf wird vor eine Herausforderung gestellt, wenn Du nach dem Schwimmen Schwimmen (=Liegen) an Land gehst (=Aufrecht). Und die Beine fühlen sich beim Wechseln vom Rad zum Laufen schon richtig weich an. Die Handgriffe: Brille auf, Helm auf usw. solltest Du zuvor einprägen.

Viele Grüße
Thomas

[Johannes_H]

Hallo Thomas,

ja gerne können wir uns mal treffen und laufen. Morgen hatte ich vor eine Runde zu schwimmen + zu laufen. Ich schick Dir mal eine PN. Auch dein Angebot bzgl. Wetsuit würde ich gerne annehmen.

viele Grüße
Johannes

[Johannes_H]

@Thomas:
Irgendwie funktioniert das schicken von PN nicht. Schickst Du mir mal bitte mal eine und sagst mir wie ich dich kontaktieren kann?

Sonntag nachmittag/am frühen abend hätte ich Zeit für eine Trainingseinheit.

[Leineläufer]

Komme grade vom Kraulen üben, Brustschwimmen kann ich Delfin (na ja)

mir läuft Dabei immer Wasser ins ohr

suche Antworten

(hohlraumversiegelung) mache ich nicht

Danke