(Wann) Packe ich die MD?

[radnil]

Hallo Sportsfreunde!
Ich weiß, ich weiß, meine Frage ist viel zu pauschal und hängt von unterschiedlichsten Faktoren ab, aber vielleicht brauche ich ja nur etwas Bestätigung -und hoffe diese hier zu bekommen-.
Folgende Eckdaten:
Radnil, Mitte 30.
Bin vor ca. 2 Jahren beim Triathlon gelandet. Zuerst nur eine kleine Distanz und mal hier und da als Staffelmitglied.
2010 waren 3xVD (unter 1:25) und 2xOD (unter 2:50) auf dem Programm; einige 10k und HMs und noch der Frankfurt Marathon (leider nicht unter 4:00, die Power war wohl raus am Jahresende).
2011 konnte ich (leider) kein Training verfolgen, da ich verhindert (jedoch nicht verletzt) war. Seit einem Monat gehe ich wieder 2x die Woche laufen und 2x Schwimmen. Ab nächster woche steht auch eine Rolle im Zimmer und ich werde einen Trainingsplan aufnehmen.
Mein Ziel für 2012 soll eine Mitteldistanz sein. Zeit spielt weniger die Rolle; zwischen 6:30 und 7:00 würde mir für das Debut reichen. Erscheint das als machbar?

Die Frage die ich mir dazu noch stelle ist, ob ich bereits im Juni an der Kraichgau Challenge soweit bin oder besser erst im August in Wiesbaden an den Start soll.

Ist die Frage komplett meschugge? Kann jemand dazu etwas Senf lassen?

Wäre klasse, besten Dank!
Gruß
radnil

[modoufall]

Hallo Radnil,

mit deiner Vorgeschichte sollte die MD in 2012 kein Problem sein. 2 Faktoren können noch mit reinspielen: Gesundheit (dazu hast du nichts geschrieben) und Lebenskilometer (was hast du vor dem Triathlon gemacht).

Wenn du seit einem Monat schon im Training bist, empfehle ich Kraichgau. Die Zeit bis August kann sich zäh hinziehen, heiß wird es u.U. auch und die Radstrecke in Wiba ist eher auf der härteren Seite für einen Triathlon.

[ender]

ich sag mal so.....ein marathon ist deutlich härter, als eine mitteldistanz......

[formkurve]

Mit einem gezielten Trainingaufbau sehe ich da auch kein Problem. Bei der ersten Mitteldistanz das Ziel "finish" zu haben, finde ich optimal. Erstmal Erfahrung sammeln und beim nächsten Mal dann mit einer konkreten Zeit als Ziel an den Start gehen...

[Neolino]

... und vergiss nicht Spass zu haben ...

[matzem21]

Könnte fast meine Story sein.
Mit ein 3 Jahren Vorlauf und einigen Sprint- und OD-trias habe ich dieses Jahr meine erste Mitteldistanz gemacht.
Daher denke ich, dass Du es drauf haben solltest.

Hier noch ein paar Überlegungen, die ich davor angestellt habe:

Da ich mir genügend Zeit zur Vorbereitung geben wollte, habe ich mich für einen späteren WK-Termin entschieden. Kraichgau war mir da einfach zu früh. Daher bin ich Anfang August gestartet und habe lange zwischen Wiesbaden und Erlangen überlegt und mich dann für Erlangen entschieden.
Die Gründe dafür waren
- die einfachere Radstrecke
- die einfachere Laufstrecke
- Logistik (Erlangen war näher, konnte die Strecke vorher abfahren)
- ein Kollege hat mir Erlangen vorher schon empfohlen gehabt

Im Nachgang muß ich sagen, dass es die richtige Entscheidung war.
Mit der Erfahrung dann ist auch Kraichgau oder Wiesbaden im Jahr darauf möglich.

Viele Grüße

Matthias

[dherrman]

Hi,

Gegenfrage: wie fuehltest du dich nach den OD's? Wie hoch war dein Trainings Aufwand fuer diese?

Ich behaupte mal das du auf jedenfall die MD finishen kannst-sogar nur mit dem Trainingsaufwand fuer die OD. Die Zeit ist ja (noch) nicht wichtig fuer dich.

Als Tipp vielleicht schon den City Tria in Heilbronn einplanen, der ist nicht weit weg und hat den Vorteil der kurzen Srecken -15KM laufen und 70 KM Rad. Obwohl ich echt kein Fan deren Preispolitik bin (siehe Kosten fuer Volksdistanz -aber das ist ein anderes Thema..)

~Delle

[deepblue12ß]

Zitat von ender

ich sag mal so.....ein marathon ist deutlich härter, als eine mitteldistanz......

Einfach nur ein Spruch oder Realität ???

[ender]

Zitat von deepblue12ß

Einfach nur ein Spruch oder Realität ???

letztendlich eine frage, wie man "hart" definiert. die erholungszeit nach einem marathon ist definitiv länger, als nach einer MD.
belastungsmäßig ist eine MD für mich deutlich dichter an einer OD, als an einer LD. das trifft aus meiner sicht sogar noch auf eine ITU LD (4-120-30) zu, da hörts halt immer auf, bevor es anfängt richtig weh zu tun.

[roadrunner65]

Als Einsteiger würde ich auf keinen Fall Kraichgau oder Wiesbaden nehmen. Beide haben sehr harte Radstrecken. Wenn Du da nicht ordentlich trainiert hast ( sehr viel Berge ) so kann der Tag zu einer Enttäuschung werden. Es macht keinen Spaß den abschließenden Lauf zu wandern, nur weil man die ganzen Körner auf dem Rad verschossen hat. Also flache Radstrecke wie Köln oder noch besser Ferropolis. Klar sind beide Wettkämpfe nicht ansatzweise mit den beiden anderen vergleichbar, dafür aber super einfach. Wiesbaden und Kraichgau kann warten. Man startete ja auch nicht gleich beim New York Marathon und läuft später Dorfrennen.

Gruß
roadrunner65