70.3 der erste Versuch

[neo2802]

Hallo an alle,

ich bin Bastian, 31 Jahre alt und eigentlich noch ein Triathlonanfänger, bis auf eine Olympische und ein paar Sprint/Volksdistanzen habe ich noch nicht viel gemacht.

Nächstes Jahr möchte ich nun meine erste Mitteldistanz starten, wenn noch Plätze frei sind tendiere ich zum 70.3 Mallorca und hier auch meine erste Frage, ist der Wettkampf für das erste mal geeignet oder was schlagt ihr vor?

Als Material habe ich ein Giant Trinity 0, noch Serie, also keine anderen LR oder sonstiges,ein Neopren und Laufsachen sind gute Vorhanden da ich schon immer gelaufen bin (HM / M /Cityläufe etc.)
Für die kalte Jahreszeit steht nun auch eine Trainingsrolle im Wohnzimmer.

Die 2. Frage wird hier häufig gestellt aber ist auch schwer zu beantwortet und zwar ob die 6-7 Monate Vorbereitung reichen? Als kleiner Richtwert, wenn auch alte Zeit ist M in 3:10 und 10km in 38:40

Für Anregungen und Materialverbesserungen bin ich sehr dankbar

Gruß Basti

[ender]

Zitat von neo2802

Die 2. Frage wird hier häufig gestellt aber ist auch schwer zu beantwortet und zwar ob die 6-7 Monate Vorbereitung reichen? Als kleiner Richtwert, wenn auch alte Zeit ist M in 3:10 und 10km in 38:40

kommt drauf an, was du erreichen willst. willste bei deinen voraussetzungen nur ankommen, kannste morgen an nen see gehen und ne mitteldistanz machen. willste gewinnen reichen 7monate nicht. komische frage irgendwie.

[loomster]

mit der laufgrundlage und disziplin ist das ohne weiteres machbar. ich war diesen frühjahr in der ecke im trainingslager. bei lluc tut die strecke mal richtig weh, also vielleicht bedenken, wenn du nur ein großes blatt auf dem tt hast. hab von vereinskollegen eigentlich nur gutes über den wk gehört. und mit thomas cook dahinter sollte wohl auch '12 alles gut klappen.

[neo2802]

oops hatte ich doch glatt vergessen zu schreiben, 5h wäre mein Traum bis 5:30 wäre ich zufrieden. Mein Radschnitt bei der Olympischen war 35km/h, also nicht der schnellste aber auch wenig trainiert und mit meinem Rad an dem Wettkampf das 3. mal gefahren

[neo2802]

Mallorca wollte ich auswählen da es von der Logistik für mich der einfachste 70.3 Start wäre.

[loomster]

je nachdem wie gut du das schwimmen überstehst (ist ja in salzwasser, also extra auftrieb ) sind 5:30 sicher drin. 5h ist dann schon ne (trainings-)disziplinfrage. 35km/h sagt ja erstmal nix aus. in hh fahr ich einen 40er, in tölz einen 33er schnitt. wie oft trainierst du denn welche umfänge in welchen disziplinen? und kannst du vorher auch mal berge fahren, trainingslager oder so? aachen ist doch platt, oder? war noch nie so weit im westen von deutschland. das könnte bei so nem wk ja entscheidend sein, dass man beim bergab fahren keine zeit verliert und beim bergauf fahren nicht zu viele körner verschießt.

[neo2802]

Also Schwimmen ist meine schwächste Disziplin, werde mir aber noch diesen Monat einen Schwimmverein suchen damit das selber rumexperimentieren aufhört. Sonst gehe ich 2mal die Woche für 1- 1 1/2 h Schwimmen, ca. 40 km in der Woche laufen und zur Zeit ca 6h auf der Rolle. Für die Berge ist hier bestens gesorgt in Aachen, die Eifel ist ja vor der Tür.

[zenrabe]

Hi Basti,
also: ichbin heuer zufällig die strecke bei meiner eigenen trainingseinheit abgefahren
der weg zum kloster rauf zieht sich ziemlich, sprich der radschnitt geht schön hinunter, bin ein durchschnittlicher radler, 2h40 für die 90km in st. pölten, ist zwar auch ein berg dabei aber ich glaube das kann man nicht vergleichen, man hat das gefühl das kloster kommt nicht näher und bergab nur serpentinen dass die bremsen glühen, aber von der umgebung ein TRAUM, lanschaftlich und von der kulisse sicher wunderschön, die 5h sind halt mutig ...aber man braucht ziele zum sich strecken
lg

[Fetti]

Malle 70.3 ist ein toller Wettkampf mit schönen Strecken, toller Orga und angenehmen Flair. Passt also, auch für eine erste MD, sofern dir das mit der Logistik nicht zu aufwendig wird. Stellt aber im Grunde kein Hindernis da. Stell dich darauf ein, dass es ziemlich heiß werden kann und die Radstrecke sollte man sich vorher unbedingt anschauen. Man sollte auf den Anstieg vorbereitet sein (ist aber halb so wild, zieht sich nur ein wenig) und die Abfahrt zu kennen ist sicher hilfreich (wenn man sie kennt, ist's ein Traum dort runterzuschießen).

Radstrecke ist 88km, Laufstrecke flach. Alles in allem keine Bestzeiten-Strecke, aber doch recht fix...

[heinzf]

Hi,
ein Freund von mir hat dieses JAhr mitgemacht, Schwimmen ist OK, reichlich PLatz,
Radfahren ist schwer,nicht nur Berg sondern auch Gegenwind auf dem Rückweg gehabt,
Lauf war flach Uferpromenade, teils lockere oder etwas hochstende PLatten.
Super organisiert und hat viel Spass gemacht.
Die 5 Stundegrenze ist ja schon heftig, da solltest du schon nach ca 33 min aus dem Wasser sein (wie siehts bei dir denn mit dem Schwimmen aus?), RAd 2:40 (etwa 33,5er Schnitt) und 1:35 auf den Halben laufen, das ist echt schwer- hart RAd und dannach den LAuf....
Ich wünsch dir viel Glück bei deinem Vorhaben.
Gruss Heinz