Periodisierung??

[mo77]

Hallo,

ich habe mal eine generelle Frage.
Ich möchte dieses Jahr keinen Wettkampf mehr machen.
Nächstes Jahr dann eine olympische Distanz im Juni, und zur Vorbereitung eine Sprint etwas früher.
Macht es Sinn jetzt nochmal mein Training zu intensivieren um dann in die Off Season zu gehen oder belasse ich es bei langsamen Einheiten?
Ich hoffe es ist verständlich auf was ich hinaus will??
Vieleicht kann mir jemand ein paar Tips geben, gerne auch per PN.
Macht ja Sinn die Hintergründe etwas zu erläutern.

Danke und Grüße

[mo77]

Hier noch etwas Hintergrund zu mir:

Vorstellungsrunde - Unsere Foris stellen sich vor

Grüße

[ender]

Zitat von mo77

......Macht es Sinn jetzt nochmal mein Training zu intensivieren um dann in die Off Season zu gehen oder belasse ich es bei langsamen Einheiten?

mache das, worauf du lust hast. wenns im training mal gut läuft, ruhig krachenlassen. hast ja in deiner ersten saison sicherlich die megaumfänge gemacht, das du ne längere pause bräuchtest. davon einmal abgesehen wird sich auch in der off season bewegt.

[Roady]

Hey Mo,

nutz doch den Herbst noch für einen letzten Laufwettkampf bevor du dich von der Saison zurück ziehst.
Nen 10km lauf den es eigentlich immer im Rahmen eines Marathons gibt oder gar nen HM.
Das wäre nen formtest, und du hättest schon mal eine Zeit auf die du nächste Saison aufbauen kannst.
Das Training jetzt aber komplett ohne Wettkampf noch mal hoch zu treiben würde ich nicht tun. Ich persönlich würde mir noch ein Ziel stecken und nach dem erreichen respektive mit der Belsatung runter gehn bis zu einer Trainingspause von ca. 1 - 1 1/2 Wochen, und dann wieder mit Grundlageneinheiten und Athletiktrainings beginnen.


Greez Roady

[mo77]

Hallo, danke für die Tips.

Naja die Umfänge sind immer relativ. Meine Freundin sagt immer es sei zu viel.
Ich bewege mich momentan mindestens 5 mal die Woche mindestens eine Stunde. Sind aber auch Radeinheiten von über 2 Stunden dabei. Ist aber nicht wirklich viel. Wie gesagt - relativ.

Einen Laufwettkampf werde ich mir vornehmen. Ist ne gute Sache ein Ziel zu haben. Steigt gleich die Motivation. Wobei ich da eigentlich keine Probleme habe. Muss mich eher ab und an bremsen um meine Sehnen und Knorpeln bei laufen nicht zu ruinieren.

Vieleicht finde ich auch ein jedermann Radrennen, macht mir momentan mehr Spass.

Mit Grüßen

Mo77