Die richtige Basis aufbauen

[Macmike]

Hallo zusammen,

ich habe im Forum nichts zu meinen Fragen gefunden, deshalb folge ich Eurem Aufruf .. hier sind sie :

- Ich habe nach einer OP vor zwei Jahren wieder regelmässig mit Sport angefangen und fahre fast jeden Tag 25 km Rad, mache Krafttraining und schwimme 2-3 mal im Monat. Habe in meiner Jugend viel Sport gemacht und bin vom Grundsatz ein sportlicher Typ.

- Mein Gewicht habe stark reduziert, habe aber immer noch etwas Übergewicht.

- Da es langsam ohne Ziel langweilig wird möchte ich gerne für den Ironman 70.3 trainieren. Wenn das gut läuft gerne auch weiter.

- Wie kann ich jetzt am Besten in das Training einsteigen, wenn ich nächstes Jahr im August an den Start gehen möchte?

- War für Vorsorge z.B. Sportartzt etc sollte ich auf suchen?

- Wie sieht es mit Ausrüstung aus, Rad kaufen, ggf gebraucht zum Start?

- Sonstige Do`s und Don`t do`s

Ich bin für jede Information dankbar.

Gruss
Michael

[modoufall]

Hallo Michael,

Den Doktor fragen kann nicht schaden, eine komplette sportärztliche Untersuchung muss nicht unbedingt sein, die normale Vorsorge tuts auch.

Wenn du im August 70.3 machen willst, am besten übern Winter die Grundlage aufbauen, oft, lang, gemütlich heißt die Devise.

Ein gebrauchtes Rennrad mit bissl Tria-Zubehör tuts allemal.

Und zum Schluss die dumme Bemerkung, die ich eigentlich am Anfang bringen wollte, aber ich will ja einen Neuling nicht gleich verschrecken (das können andere besser und tun es lieber als ich):

Wenn du dazu im Forum nichts gefunden hast, musst du noch viiiiieel lernen!