100 Liegestütze in 6 Wochen...

[Dreisportler]

Gerade zufällig aufgeschnappt....100 Liegestütze als Programm...Aufgabe...Ziel....am Stück wohlgemerkt

Hier der Link

Und wie viele schafft ihr so? Ist auch ne Frage der Geschwindigkeit....schreiben die da genaueres

[attachment=0:1r1c4ht5]Liegestützen Leistungstest.jpg[/attachment:1r1c4ht5]

[PeterMuc]

OK, dann ist ja klar, was wir beim nächsten Stammtisch am 2.2.2010 machen werden

Dieser Link ist gemein....wo ich weiss das ich meine Kraft steigern sollte.


Vielleicht sollte ich den Wink mit dem Zaunpfahl richtig verstehen und anfangen!!!
Habe nach meinem 3km Schwimmtraining Gestern gemerkt, das ich noch arge Defizite habe.

Danke für den Hinweis!!

Gruß
Thomas

[Dreisportler]

Ich werde heute abend mal den Test machen

1 Liegestütze pro Sekunde....aber 100 schaff ich garantiert nicht....mal sehen

[imported_illo]

machen hundert liegestützen für uns überhaupt sinn?
oder bekommt man davon so dicke arme, dass man nicht mehr gescheit laufen kann?
ich weiß, dass es sich bei der anzahl definitiv um kraftausdauer handelt, aber dennoch braucht man ja ne gewisse masse, um überhaupt in der lage zu sein sein körper ("du auf geschwämmter fettbatzen!" zitat; n kumpel zu mir) hochzuheben?

irgendwie wärs aber schon cool und posig, wenn man das könnte
werd mal n bissi üben. 10 sind definitiv zu wenig

[loomster]

mit viel muckis in den armen kann man aber auch gut mitschwingen beim laufen. bei meinen spaghettis wäre ein bisschen verstärkung vielleicht auch ganz praktisch.

[Dreisportler]

Naja, wie viel Masse sich daraus ergeben soll hängt auch von der Art und Weise ab (und von der Muskelempfänglichkeit des Liegestützler selber auch) wie man sie ausführt.....eher schnell oder eher langsam

eine Liegestütze pro Sekunde ist schon fast zu langsam...eher zwei pro Sekunde (so etwa...zügig halt)....dann müsste es doch eher Kraftausdauer sein, oder?

[imported_illo]

dacht mir, das hängt hauptsächlich von der länge der serie, also von der wiederholungsanzahl ab?
die schnelligkeit beeinflusst eher die spritzigkeit/explosivität?
außerdem hat man beim schwimmen ja auch keine ruckartige bewegung?

Zitat von loomster

bei meinen spaghettis wäre ein bisschen verstärkung vielleicht auch ganz praktisch.

denk ich mir beim anblick meiner arme auch immer

[loomster]

dann sind das auf deinem profil wo photoshopbizepse? ich hab jetzt mal angefangen und mich in der 11-20 gruppe klassifiziert. nachdem ich dann noch ein paar andere gymnastikübungen gemacht habe, zittert mein bizeps nu. und übermorgen geht's dann weiter. mal sehen wie weit ich durchhalte...

[imported_illo]

Zitat von loomster

dann sind das auf deinem profil wo photoshopbizepse? ich hab jetzt mal angefangen und mich in der 11-20 gruppe klassifiziert. nachdem ich dann noch ein paar andere gymnastikübungen gemacht habe, zittert mein bizeps nu. und übermorgen geht's dann weiter. mal sehen wie weit ich durchhalte...

danke!
aber sehen nicht alle dünnen arme dicker und muskelbepackter aus, wenn man am aerolenker liegt? ich denke schon.
mit den liegestützen und der kraft siehts bei mir jedenfalls auch ned wirklich rosig aus

werd mir auch überlegen, ob ich mal n paar liegestützen mehr mach! dann könn ma am stammtisch gescheit rumposen! (nächstes mal werd ich nämlich dabeisein!)