VP 1 - wann startet ihr? Und was trainiert ihr am Anfang?

[Dreisportler]

Hallo Leute,
einige von Euch starten doch bereits in die neue Triathlonsaison oder haben bereits die Ziele für nächstes Jahr definiert und sind bei der Trainingsplanung.

VP1 bzw. Vorbereitungsperiode 1 werden ja die ersten Wochen in der Jahrestrainingsplanung genannt. Mehr Infos zu VP1.

Was trainiert ihr im Moment für Einheiten oder machen wir gleich ne Umfrage draus, wann geht es los mit dem gezielten Training?

[loomster]

da ich das jahr früh mit einem marathon beginnen wollte, fange ich ab dem nächsten wochenende mit der vorbereitung an.

[PeterMuc]

Ich sachka imma:Morgen gehts los....
Nee, im Ernst. Gestern meinen längsten lauf seit roth gemacht: 1h20min, mit mind 5 Gehpausen
Aber von nix kommt ja bekanntlich nix.
Letzte Woche war ich ja auch ein wenig kränklich.
Ansonsten: Ich nehme mir vor, 3x/Woche zu laufen (Schliesslich will ich den dreisportler wieder bei der Ismanninger Winterlaufserie versägen). Dazu noch einmal Spinning, einmal Schwimmen und ein wenig Krafttraining. Und dann mal schauen, was in meiner Oase des Schweisses noch so an neckigen Kursen angeboten wird (Ihr erinnert Euch, neulich was ich ja beim Yoga)

[schrauber28]

Bei mir startet die Vorbereitung eigentlich genau heute.
Ich schließe heute ein Projekt auf Arbeit ab, was ich die letzten eineinhalb Jahre wie Schexxxe am Schuh hatte.
Und jetzt hab ich auch endlich den Kopf frei, seit ich weiß dass ich fertig werde, ist da ne richtige Last weg.

Eigentlich wollte ich ja dieses Jahr ne richtige Off-Season machen, aber das geht irgendwie nicht, also wird eben die Spinning und Krafttraining-Saison eröffnet.
Und es wird mehr geschwommen, meine Trainerstunden der letzten Monate haben mir echt was gebracht und jetzt muss ich es bis zum Sommer halt in anwendungsbereite Künste verwandeln.
An den kommenden WEs stehen auch noch unser 10km-Stadtlauf an und dann ein HM beim Team-Marathon. Gelaufen wird aber den ganzen Winter über.
Und dann gehts ab in den Schnee!!!! Am 27.11. steh ich vormittags auf dem Gletscher und dann gehts ab!

Die Hauptziele sind auch fix, erste OD in Moritzburg, Staffel in Roth als Radfahrer und die erste HD am Walchsee.
Und irgendwann im Lauf des Jahres der erste Marathon, eigentlich sollte das wieder Dresden werden, aber nach dem Wetter dieses Jahr such ich mir da vielleicht was sonnigereres

Ich freu mich aufs nächste Jahr!!

[stefan771]

Ja, bei mir fängt es auch ab heute wieder an, geregelte Trainingszeiten (-umfänge) abzuarbeiten.

Der Spaß wird dann auch wieder kommen. Da bin ich mir sicher. Ich werde den Winter über natürlich an meiner Laufform arbeiten......(wenn man Laufform dazu sagen kann).......! Zweimal in der Woche ins Schwimmtraining, 3 Laufeinheiten, 1 Doppelstunde Spinning und ein bisschen den Rumpf stabilisieren....in 9 Monaten ist schon Regensburg

Ich werde auch kommendes Jahr wieder sämtliche Grundsätze der Trainingslehre ignorieren und immer genau das machen, wozu ich Lust und Laune habe. Ich bekomme schon einen Anfall, wenn ich nur daran denke, mich in meiner ganz persönlichen Freizeit an einen Plan halten zu müssen/wollen.

Wettkämpfe sind für mich ja nur ein Beiprodukt meines allgemeinen Bedürfnisses, Sport zu treiben. Deshalb ist's mir ziemlich Banane, ob ich da langsamer bin, als ich es mit einem vernünftigen Saisonaufbau hätte sein können.

ich habe die letzten Wochen versucht ein bißchen schwimmen und laufen zu lernen damit ich trainieren kann, wenn die Saison anfängt.

Als Radsportler bin ich ja den offiziellen Beginn zum 01.11. gewöhnt. Da die letzte Woche etwas hart war, beginne ich jetzt mal ganz zivilisiert mit einer Ruhewoche und steige dann am WE wieder ein. Schwerpunkt liegt auf Laufen, weil ich im Januar einen 10-km-Lauf mitmache. Also 3xlaufen 2-3xschwimmen und wieviel radfahren ich dann noch untergebracht bekomme, werde ich sehen.

Bei mir ist im November noch alles easy. Ich starte erst im Dezember wieder ernsthafter.
Im Moment gilt bei mir nach "Lust und Laune" das heisst 2-3 mal lockeres laufen, 1 mal schwimmen, 1 Stunde Spinning, und wenn Zeit da ist probiere ich mich durch die verschiedene Kurse im Fitness Studio. Dabei habe ich fest gestellt dass Box Übungen oder Kickbox Übungen zimmlisch viel Spass machen und auch tollen Muskelkater bringen . Ach ja die Rumpfstabi wird natulich nicht vernachlässigt.
Und im Dezember geht es dann wieder los. Allerdings bin ich im Moment gerade Krank und mit meinen Nebenhöhlen beschäfftig also ist diese Woche gar nichts mit Sport .

[sas1974]

... sobald die erste Erkaeltung (mit Stirnhoehlenentzuendung) endlich weg ist... spaetestens Mitte November will ich wieder
3 x die Woche Laufen + 1x Schwimmen + 1x Spinning und noch die ein oder andere Stunde im Fitnessstudio. Will ja in meinem
ersten Neo schliesslich nicht aussehen wie ne Presswurscht

Frohes Trainieren allerseits!

Viele Gruesse

Saskia

..wie die meisten hier bin ich seit gestern in VP1....

1-2 x Schwimmen (wg. defiziten eher 2x), immer schön technik mit dabei,
2-3x laufen (überwiegend GA1), regelmäßig Lauf-Abc einbauen,
1-2 x spinning, 2x KTR/dehnen/etc.

ich hoffe daß bald genug schnee liegt zum skaten, das ersetzt dann die ein oder andere lauf-/rad-einheit.

heute abend werd ich mich in ner muckibude anmelden, mit 25-meter-becken und 2 spinning-kursen pro tag.