Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern - Triathlon Community

stefan771 · 02.07.2009, 07:04

Zitat:

Zitat von Dr.Langdistanz

Oh mann, was ist denn hier los, kaum ist man mal nicht da, postet hier kaum noch einer....tststs

Das will ich ja mal hier nicht so stehen lassen.......

In 1 1/2 Wochen gehe ich an den Start in Roth zu meiner ersten Langdistanz.
Ich habe mein Training nach der Vorgabe in Triathlon-Training aufgebaut (nicht jede Einheit wurde zu 100% gemacht).

Meine Ergebnisse bisher waren vielversprechend, und trotzdem geht jetzt das große Grübeln los:

Habe ich genung trainiert?
Schaffe ich das überhaupt?
.......

Müssen diese Selbstzweifel immer sein?

PeterMuc · 02.07.2009, 08:16

Hey...nicht verrückt machen, na klar schaffst Du das. Es kann eigentlich nichts mehr schief gehen, Du hast Dich konsequent vorbereitet, die Testwettkämpfe sind gut gelaufen, die restliche Form kommt jetzt während des Taperns von ganz alleine !!
Und dann ist der Rest nur noch Kopfsache !
Was mit in den tagen vor dem WK immer sehr hilft, ist die Visualisierung des gesamten Events. Gehe vor allem den Wettkampftag jeden Tag vor Deinem geistigen Auge durch, angefangen mit dem Aufstehen, Frühstück, Vorbereitung, Rad aufpumpne, Schwimmstart, die Wechsel bis zum Durchlaufen des Zielbogens. Visualisiere auch alle möglichen Unwägbarkeiten wie Brille beschlagen, Platten, Blasen an den Füssen, Krämpfe, Durchfall und mögliche Lösungsmöglichkeiten, das hilft Dir einerseits ruhiger zu werden in diesen Tagen und andererseits hilft es Dir in entsprechenden Situationen die Ruhe zu bewahren.
Für die richtige Kopfeinstellung nutzt es auch, videos auf Youtube oder von triclair zu schauen, das motiviert ungemein.

PeterMuc · 02.07.2009, 08:17

Hier mal der Link zu den triclair Videos

Thilo69 · 02.07.2009, 09:40

Absolute Zustimmung!!!

Immer schön locker bleiben, den erfolreichen Zieleinlauf immer wieder vorstellen und Videos gucken. DAS HILFT!!!

Du hast bislang alles richtig gemacht, bist perfekt vorbereitet und freust dich auf den großen Tag. Klar, wenn jetzt Selbstzweifel kommen. DAS IST NORMAL!!! Sollte Dich aber (oder gerade deswegen) nicht beunruhigen.

Mach jetzt nur keinen Blödsinn und fang nochmal wild das Trainieren an. TAPERN ist jetzt extrem wichtig!

WAS DU JETZT GERADE DURCHMACHST könnte man in die Rubrik LAMPENFIEBER einsortieren.

In diesem Sinne schon jetzt TOI TOI TOI!!! (und damit sind jetzt nicht die Toiletten auf der Strecke gemeint

)

krelli · 02.07.2009, 10:50

mach dir nicht unnötig zuviele Gedanken. Nutze die Aufregung als positive Energie.
Die Langdistanz findet für dich nicht am 12.7. statt, sondern in den zahlreichen Trainingsmonaten davor!

Erhol dich und werde fit, am Tag selber brauchst du nur zurücklehnen und deine eigene Leistung bewundern. Die einzige Sache die du speziell beim ersten Mal unbedingt beachten musst, ist dass der eigentliche Wettkampf erst ab km 21 losgeht!!
Bis dahin die Kräfte gut einteilen, eher defensiv verhalten und alles was dann noch im Tank ist, darf dann raus.
Das ist das einzige Geheimnis

viel Erfolg!

krelli

Dreisportler · 02.07.2009, 11:06

Zitat:

Zitat von krelli

Die einzige Sache die du speziell beim ersten Mal unbedingt beachten musst, ist dass der eigentliche Wettkampf erst ab km 21 losgeht!!
Bis dahin die Kräfte gut einteilen, eher defensiv verhalten und alles was dann noch im Tank ist, darf dann raus.
Das ist das einzige Geheimnis

viel Erfolg!

krelli

Genau...und nicht das es zu einem Missverständnis kommt......Krelli meint Kilometer 21 beim Marathon

*Ralph* · 02.07.2009, 11:07

Du schaffst das - Wir drücken dir die Daumen

Nörchen · 02.07.2009, 12:43

Ich feuer dich an, wir sind als Zuschauer da. Welche Startnummer?

Freue mich schon drauf!

Du wirst es schaffen

imported_illo · 02.07.2009, 19:50

ich komm auch anfeuern! mit soviel fori-support kanns doch nur klappen! (wer isn alles da?)
bin zwar selber auch noch nie lang gegangen, aber mit lieber-mal-n-bissi-langsamer ist man bestimmt gut beraten!

du schaffst das!

Fliege1984 · 02.07.2009, 20:26

so leute ich habe nur noch 2 tage und daher melde ich mich an der stelle mal ab, denn morgen fürh gehts nach frankfurt.

mal sehen ob alles so klappt wie ich es geplant habe. wer mich im Fernsehen oder live Stream erkennen will ich habe die startnummer 260 und meine zeiteinteilung sowie die wettkampfkleidung findet ihr in meinem Blog.

bye

02.07.2009, 08:16	#2
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das zittern Hey...nicht verrückt machen, na klar schaffst Du das. Es kann eigentlich nichts mehr schief gehen, Du hast Dich konsequent vorbereitet, die Testwettkämpfe sind gut gelaufen, die restliche Form kommt jetzt während des Taperns von ganz alleine !! Und dann ist der Rest nur noch Kopfsache ! Was mit in den tagen vor dem WK immer sehr hilft, ist die Visualisierung des gesamten Events. Gehe vor allem den Wettkampftag jeden Tag vor Deinem geistigen Auge durch, angefangen mit dem Aufstehen, Frühstück, Vorbereitung, Rad aufpumpne, Schwimmstart, die Wechsel bis zum Durchlaufen des Zielbogens. Visualisiere auch alle möglichen Unwägbarkeiten wie Brille beschlagen, Platten, Blasen an den Füssen, Krämpfe, Durchfall und mögliche Lösungsmöglichkeiten, das hilft Dir einerseits ruhiger zu werden in diesen Tagen und andererseits hilft es Dir in entsprechenden Situationen die Ruhe zu bewahren. Für die richtige Kopfeinstellung nutzt es auch, videos auf Youtube oder von triclair zu schauen, das motiviert ungemein. __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

02.07.2009, 08:17	#3
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das zittern Hier mal der Link zu den triclair Videos __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

02.07.2009, 09:40	#4
Thilo69 Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 11.11.2005 Ort: Zirndorf Beiträge: 19	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern Absolute Zustimmung!!! Immer schön locker bleiben, den erfolreichen Zieleinlauf immer wieder vorstellen und Videos gucken. DAS HILFT!!! Du hast bislang alles richtig gemacht, bist perfekt vorbereitet und freust dich auf den großen Tag. Klar, wenn jetzt Selbstzweifel kommen. DAS IST NORMAL!!! Sollte Dich aber (oder gerade deswegen) nicht beunruhigen. Mach jetzt nur keinen Blödsinn und fang nochmal wild das Trainieren an. TAPERN ist jetzt extrem wichtig! WAS DU JETZT GERADE DURCHMACHST könnte man in die Rubrik LAMPENFIEBER einsortieren. In diesem Sinne schon jetzt TOI TOI TOI!!! (und damit sind jetzt nicht die Toiletten auf der Strecke gemeint ) __________________ Ich bin dann mal weg!

02.07.2009, 10:50	#5
krelli Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 28.04.2009 Beiträge: 122	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern mach dir nicht unnötig zuviele Gedanken. Nutze die Aufregung als positive Energie. Die Langdistanz findet für dich nicht am 12.7. statt, sondern in den zahlreichen Trainingsmonaten davor! Erhol dich und werde fit, am Tag selber brauchst du nur zurücklehnen und deine eigene Leistung bewundern. Die einzige Sache die du speziell beim ersten Mal unbedingt beachten musst, ist dass der eigentliche Wettkampf erst ab km 21 losgeht!! Bis dahin die Kräfte gut einteilen, eher defensiv verhalten und alles was dann noch im Tank ist, darf dann raus. Das ist das einzige Geheimnis viel Erfolg! krelli

02.07.2009, 11:07	#7
Ralph Admin Registriert seit: 24.04.2008 Ort: München Alter: 38 Beiträge: 1.963	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern Du schaffst das - Wir drücken dir die Daumen __________________ keep it simple

02.07.2009, 12:43	#8
Nörchen Selber Radfahren ist schon toll Registriert seit: 28.07.2008 Ort: München Beiträge: 60	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern Ich feuer dich an, wir sind als Zuschauer da. Welche Startnummer? Freue mich schon drauf! Du wirst es schaffen

02.07.2009, 19:50	#9
imported_illo Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 07.10.2008 Ort: Neustadt an der Donau Alter: 27 Beiträge: 177	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern ich komm auch anfeuern! mit soviel fori-support kanns doch nur klappen! (wer isn alles da?) bin zwar selber auch noch nie lang gegangen, aber mit lieber-mal-n-bissi-langsamer ist man bestimmt gut beraten! du schaffst das! __________________ ich hasse entlastungswochen

02.07.2009, 20:26	#10
Fliege1984 Im Laufen Pinkler Registriert seit: 28.04.2008 Ort: München Beiträge: 1.925	Re: Erste Langdistanz - Langsam kommt das Zittern so leute ich habe nur noch 2 tage und daher melde ich mich an der stelle mal ab, denn morgen fürh gehts nach frankfurt. mal sehen ob alles so klappt wie ich es geplant habe. wer mich im Fernsehen oder live Stream erkennen will ich habe die startnummer 260 und meine zeiteinteilung sowie die wettkampfkleidung findet ihr in meinem Blog. bye __________________ mein Weg nach Frankfurt Fliege1984

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