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09.06.2009, 15:41
| #1 |
| Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen Registriert seit: 24.02.2009 Ort: Hallbergmoos Alter: 35
Beiträge: 417
| Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Ich habe jetzt am Wochenende meine zweie Halbdistanz (1,9/90/21) in 5:01 gefinisht. Ist es möglich ein Zeitfenster für mein großes Ziel in 2009 die Langdistanz in Roth zu machen? Ich habe mir immer als Zeit so 11 h bis 11:30 h vorgenommen. |
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09.06.2009, 16:56
| #2 |
| Einer muss es ja tun  Registriert seit: 15.03.2008 Ort: København Alter: 38
Beiträge: 2.695
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Wir können ja mal Werte sammeln Challenge France 2009 4:30 dann beim Ironman Frankfurt 9:30 macht einen Faktor von 2,11 (beide Strecken waren ähnlich flach...bis auf die Laufstrecke vielleicht  )
__________________ Triathlon in Dänemark |
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09.06.2009, 19:30
| #3 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef  Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41
Beiträge: 1.949
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? 2,11 ist ja schon der Faktor, den man vom Halbmarathon auf den Marathon rechnet. Ich schau mal ob ich das bestätigen kann dieses Jahr, wobei, zwischen Kraichgau und Roth sind zwar die KM die Hälfte, die Höhenmeter sind aber die gleichen..... Ansonsten gilt die Formel LD=MD*2*x Wobei X=HM/Kcal[sup:1qtftxnk]e[/sup:1qtftxnk] * pi[sup:1qtftxnk]HF[sub:1qtftxnk]max[/sub:1qtftxnk][/sup:1qtftxnk]
__________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen. |
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09.06.2009, 20:17
| #4 | |
| Einer muss es ja tun Registriert seit: 15.03.2008 Ort: København Alter: 38
Beiträge: 2.695
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Zitat:
__________________ Triathlon in Dänemark | |
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09.06.2009, 20:19
| #5 |
| Physioexpertin  Registriert seit: 18.01.2009 Ort: München Alt Riem
Beiträge: 1.513
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? brüll........ wäre ja fast schon ein eigenes bilder rätzel (apropo bilder rätzel ...  ) |
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09.06.2009, 21:59
| #6 |
| Mit Stützrädern-Fahrer  Registriert seit: 11.11.2005 Ort: Zirndorf
Beiträge: 19
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Habt ihr auch die Zeitverzögerung wegen dem Kontinentaldrift mit in die Berechnung einbezogen? Normal müsste die Formel dann ja X-1/4711x08/15=y lauten.  Spaß beiseite: Spontan würde ich dem Faktor 2,1 zustimmen, wenn die Ausdauer ausreichend ist. Würde bei mir dann 11,25/2,1=5,35 also etwa 5:21h rückwärts gerechnet bedeuten. Gleicher Trainingszustand vorausgesetzt. Speziell bei der ersten LD würde ich aber zur Sicherheit noch was auf die Zeit drauf geben. Spontan würde ich für dich mal ne sub11 anstreben. Das packst du!
__________________ Ich bin dann mal weg! |
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10.06.2009, 09:37
| #7 | |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41
Beiträge: 1.949
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Zitat:
__________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen. | |
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10.06.2009, 14:00
| #8 | |
| Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen Registriert seit: 24.02.2009 Ort: Hallbergmoos Alter: 35
Beiträge: 417
| Re: Endzeit von Mittel- auf Langdistanz hochrechnen? Zitat:
Bei dem Rest habe ich mir allerdings gedacht, dass ich in der Schule doch mal hätte aufpassen sollen | |
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