Trainingswettkämpfe zur Vorbereitung

[stefan771]

Hallo Sportsfreunde,

ich starte dieses Jahr in Roth meine erste Langdistanz.
In 2008 habe ich meine ersten Sprinz- olympischen und Mitteldistanztriatholon gemacht.

Jetzt plane ich am 06.06.09 eine Mitteldistanz, am 14.06. eine olympische Distanz und am 21.06. noch einmal eine olympische Distanz.

Ist das zu Viel?

Was ist eure Meinung dazu.

Danke für eure Hilfe

Stefan

[Thilo69]

Zitat von zajicek771

Hallo Sportsfreunde,

ich starte dieses Jahr in Roth meine erste Langdistanz.
In 2008 habe ich meine ersten Sprinz- olympischen und Mitteldistanztriatholon gemacht.

Jetzt plane ich am 06.06.09 eine Mitteldistanz, am 14.06. eine olympische Distanz und am 21.06. noch einmal eine olympische Distanz.

Ist das zu Viel?

Was ist eure Meinung dazu.

Danke für eure Hilfe

Stefan

Ich hatte bei meinem ersten LD-Start auch drei Wettkämpfe vorher, aber eine Mitteldistanz war nicht dabei. Sollte schon machbar sein, vorallem weil dein letzter Wettkamf Roth 3 Woche vorher ist.

bei triathlon.de

[Dreisportler]

Ehrlich gesagt weiß ich nicht ob es sinnvoll ist eine Woche nach der Mitteldistanz ne Olympische und dann eine Woche später noch ne Olympische Distanz zu machen. Ich würde die Oly-Distanz am 14.6 weg lassen....lieber 14 Tage vor Roth noch ne Olympische machen, da dann aber nicht Vollgas sondern an der Schwelle..odern bissl drüber fahren.

Was hast Du als Zielzeit in Roth eingeplant?

Zitat von Dreisportler

lieber 14 Tage vor Roth noch ne Olympische machen, da dann aber nicht Vollgas sondern an der Schwelle..odern bissl drüber fahren.

Was hast Du als Zielzeit in Roth eingeplant?

Ich denke auch das 3 Wettkämpfe in 15 Tagen mit einer MD zu Beginn recht viel ist. Ich würde auch einen Wettkampf 2 Wochen vorher machen und da würde sich dann die OD in Roth anbieten, ein schöner Wettkampf und man kann sich schon mal die Gegend anschauen wo es dann 2 Wochen später die Post abgeht. Nur das mit nicht voll fahren wäre für mich schwierig, wenn ich nen Wettkampf mache dann gibt es eigentlich keine halbe Kraft, sonst wäre es ja Training .
Hab ich letztes Jahr übrigens auch so gemacht nur halt nicht mit halber Kraft.

[stefan771]

Naja, so 11 h wären schön und realistisch. ich habe im August für Mitteldistanz in Berlin 5:09 gebraucht, dann halt großzügig hochgerechnet....

[Dreisportler]

Weniger ist mehr...denke ich....also auf die Wettkämpfe bezogen.
Und ne Mitteldistanz als Vorbereitung finde ich (nachdem ich letztes Jahr zum erste Mal eine als Vorbereitung auf eine Langdistanz gemacht habe) sehr gut....auch hier könnte es Sinn machen den Radteil im Langdistanztempo bzw. Puls zu fahren.....vielleicht n bissl drüber.....

Vielleicht können das ja andere noch bestätigen....ich bin ja kein Trainer...

[PeterMuc]

Du redest ja hier ueber die letzten 5 Wochen vor Deinem Saisonhoehepunkt. Sich da 3 Wochenende mit einem WK zu belegen finde ich ist nicht so klug. Im Gegensatz zum Dreisportler finde ich aber, dass Du den WK 2 Wochen vor Roth weglassen solltest, da sollst Du Dich bereits erholen und nur noch ganz gezielt trainieren, aber Dir keine WK-Belastung mehr antun (gerade als Roth-Ersttaeter). Oft hoert man die ratschlaege, dann die OD nur mit angezogener Handbremse zu machen, 100%Schwimmen, 90%rad, 80% laufen usw....das ist richtig, wenn man Erfahrung hat und es gut steuern kann, aber wenn man sich nicht im Griff hat und dann doch den Pferdchen die Zuegel locker laesst, dann wird die Belastung wieder zu hoch.

Die OD und MD sind OK, allerdings dann schon auch heftig. Wenn Du Deine Periodisierung richtig gemacht hast, wirst Du aber evtl. bei der MD merken, dass Du ganz schoen angefressen sein wirst von den hohen Umfàngen mir recht hohen Belastungen, im Mai und Anfang Juni. Das ist aber voellig normal ! Je nach Trainingstyp und vorangegangener Traiingsgegstaltung bist Du dann ja mit der OD nach der MD schon mitten der Peak/Taperphase, d.h. die Umfànge gehen zurueck aber die Intensitaet bleibt. Ein problem sehe ich nur mit der regeneration nach der MD, da wirst Du auf der OD ganz schoen leiden. Eine umgekehrte WK-Planung (erst OD dann MD) waere IMHO besser gewesen. So musst Du zB Deinen letzten langen Lauf und Dein letztes wirklich langes Koppeltraining vor Roth schon sechs Wochen vor vom Haupt-WK machen. Diese Einheiten dann noch irgendwo daziwschenzuquetschen oder hinten dran zu haengen waere nicht gut.

[Thilo69]

Zitat von Dr.Langdistanz

Diese Einheiten dann noch irgendwo daziwschenzuquetschen oder hinten dran zu haengen waere nicht gut.

Ich sehe schon...ich hab alles falsch gemacht!

2 Wochen vor dem QCR bin ich auch beim Rothsee (OD) gestartet, bin sogar mit dem Rad rausgefahren, dann weiter zur Schwiegermutter und von dort aus heimgelaufen. Da kamen dann zum normalen Wettkampf noch 86km Rad und 24km langer Lauf hinzu.

Ich war danach zwar sowas von platt, aber beim QCR hab ich dann meine Bestzeit geschafft.

[PeterMuc]

Zitat von thilo69

Ich war danach zwar sowas von platt, aber beim QCR hab ich dann meine Bestzeit geschafft.

Achtung, fuer alle Laien-mitleser: Satire-Modus an:

Dabei gilt es immernoch zu unterscheinden zwischen Bestzeit und guter Zeit

Satire-Modus aus

Nichhauenbitte*duckundwech*

[Thilo69]

Zitat von Dr.Langdistanz

Dabei gilt es immernoch zu unterscheinden zwischen Bestzeit und guter Zeit

Satire-Modus aus

Nichhauenbitte*duckundwech*

Du bist (Warum haben wir hier eigentlich keinen WEIN-Smiley?)

Aber vielleicht hast du sogar Recht! 2010 werde ich es wissen, ob ich noch Potential hab. Da kommt der dritte Angriff! Hoffentlich bei besserem Wetter!