Ist Intervalltraining = Intervalltraining

[stoissl]

Hallo Sportgemeinde,

während meines Trainings hat sich mir eine Frage gestellt, die Ihr mir ja vielleicht beantworten könnt.

Ist Intervalltraining gleich Intervalltraining oder steht jeder Sportartenintervallblock für sich? Soll übersetzt heißen: Hat ein Schwimmintervallblock den gleichen Reiz (Muskulaturbeanspruchung mal ausgenommen), wie beispielsweise ein Laufintervallblock.

Müsste theoretisch doch so sein, da es ja eigentlich nix anderes ist wie Puls-Kreislaufgebolze im oberen Bereich Ob im Schwimmen, Rad oder Laufen- es ist ja überall anstrengend.
Sollte es so sein, kann ich doch mein Intervalltraining da machen, wo`s mir am meisten Spaß macht….oder liege ich da falsch?

Bitte um Belehrung!

Grüße
Stoissl

[Ralph]

nö, Intervall ist nicht gleich Intervall. Voraussetzung für ein sinnvolles Intervalltraining ist eigentlich eine Leistungsdiagnostik, in der die Trainingsbereiche festgelegt werden.
Ansonsten gilt:
1) Die Belastung für den gesamten Körper ist beim Laufen höher als beim Schwimmen und Radfahren. D.h. hier gelten auch andere Pulsbereiche.
2) je nach dem, welche Ziele du verfolgst, solltest du auch die Intensität der Intervalle darauf ausrichten.

so...schön allgemein und alles unklar, oder

[stoissl]

ja, die liebe Leistungsdiagnostik. Sollte ich dann doch mal machen .

Die Antwort leuchtet schon ein. Na gut, dann wird halt wieder alles einzeln trainiert

Trotzdem müssten sich dann aber schon pulstechnische Schnittmengen ergeben, oder?
Wäre dann ein Ga2 Lauf beispielsweise gleichzeitig ein Intervall fürs Schwimmen (die Pulsbereiche
anhand einer Ld so in dem Dreh festgelegt) ?

[Ralph]

ja und nein, im Herz-Kreislauf-Bereich gibt es natürlich Synergien zwischen den 3 Sportarten. So kenne ich einige sehr gute Triathleten, die den Grundlagen-Ausdauerbereich im Laufen komplett weg lassen und nur intensiv trainieren, weil sie sich die GA über das Radfahren holen.
Aber im intensiven, also auch im Intervallbereich wird das eben nicht gemacht, weil die Bewegungsökonomie im intensiven Bereich für die einzelne Sportart geschult werden muss. Das kann man zwar z.B. durch Krafttraining optimieren.
Es ist ein bisschen ist wie beim Sex. Es geht doch nichts über das echte Gefühl.

[stoissl]

So in der Art war mein Gedankengang .Bei einem bestimmten Puls zwei Sportarten abdecken. Aber ich glaub ich bleibdann doch bei meinen "Leisten"(ohne Leistungsdiagnostik eh). Vielen Dank für die Auskunft!

Pulsbereiche -Sex vs. Triathlon , bestimmt auch interessant. Vielleicht mal die Pulsuhr anlegen...

[Thilo69]

Nur mal so...

...ist Intervalltraining wirklich nur für "Puls hochbringen" gut?

Ich dachte immer, man macht z.B. beim Laufen das Intervalltraining, um spezielle Muskeln (mehr Abdruck) zu schulen und auch die Bewegungsmuster auf schnell zu trimmen!?

Hab beim Schwimmen ja auch eine ganz andere Wasserlage etc., wenn ich schnell schwimme.

[Ralph]

Zitat von thilo69

Ich dachte immer, man macht z.B. beim Laufen das Intervalltraining, um spezielle Muskeln (mehr Abdruck) zu schulen und auch die Bewegungsmuster auf schnell zu trimmen!?

klar, es geht natürlich um beides. Wie gesagt, Ziel ist die Bewegungsökonomisierung. Das geht eben nur für Laufen mit Laufen und fürs Radeln mit Radeln. Nur Puls hoch reicht eben nicht.
Schönes WE