wieviel Radtraining am Anfang

[actiwell]

ich hab jetzt mal die ganze zeit mitgelesen und wenn ichs richtig verste, dann fangt ihr jetzt alle wieder mit dem training an. wieviel oder wie lang fahrt ihr denn jetzt fahrrad? ich will nächstes jahr eine olydistanz machen. da müsst doch reichen, wenn i nur 1-1,5h fahre oder

[PeterMuc]

Ich fahre zZ Rad, weil es mir einfach Spass macht !! Nicht weil ich unbedingt trainieren muss! Schau Dir das Wetter (bei uns in München 16°C und Sonne) an...da machjt radeln einfach Spass !!

Wenn Du nächstes Jahr eine Oly machen willst, dann ist es nicht unbedingt notwendig, jetzt schon gezielt Radfahren zu trainieren. Versuche lieber, über den Winter so oft wie es geht alle drei Disziplinen in der Woche unterzubringen. Wenn das Wetter schlechter wird und Radfahren nicht mehr soviel Spass macht, dann geh doch zur Abwechslung mal zum Spinning, mache Kraft-Training oder laufe einfach mal öfters. Seitdem ich zB regelmässig bei einem Lauftreff mitlaufe, komme ich auch im Dunkeln endlich mal von der Coach runter und laufe abends.

Gezieltes Radtrainig für eine oly sollte mM nach im März/April mit 1.5-2.5 stündigen ruhigen Radeinheiten beginnen (vll so 2x die Woche). Wenn Du die Möglichkeit hast, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, kannst Du dadurch auch schon einiges erreichen (sofern Du mind. 45 min unterwegs sein kannst).